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昨天群裡有位寶媽，說有朋友給她推薦了産後發汗的項目，聲稱能預防月子病、促進子宮恢複，價格不算很便宜，想問問有人做過沒有？

之後大家就讨論起來了，還分成了兩派。

有人說在月子中心和産後康複中心看到了，有做的也有沒做的；

還有人說朋友是醫生，建議她不要交智商稅，盲目嘗試這些所謂的項目。

那麼，被有關機構吹得天花亂墜的“産後發汗”，究竟是智商稅嗎？果真能幫産婦祛濕排毒、預防月子病嗎？

中醫裡的确有：使用有發汗作用的藥物，可以開洩毛孔、驅逐病邪、祛風濕、退燒、消腫、利尿等作用。

不過，這并不能簡單粗暴地理解為“發汗=治病”。

發汗隻适用于病邪初入肌膚表淺之時，實則内體未虛，如果本身就有盜汗、體虛的情況，就不适宜再發汗了。

事實上，生産就很消耗氣血了，無論順産還是剖腹産，産婦都會大傷元氣，中醫的形容是“産後多虛”。

正因如此，才需要坐月子讓産婦得以休養，慢慢調養和恢複身體。

中醫裡講究“津血同源”，發汗隻會加重氣血流失，讓體虛的情況更糟。

就說近年來産婦“捂月子”捂到全身是汗、中暑導緻身亡的新聞還少嗎？别花了錢還丢健康，這種醫院沒有的項目，還是不要盲目嘗試。

再者，汗液裡99%的成分是水，剩下那1%是鈉、鉀、鈣等元素以及尿素氮，效率很低。

要說“排毒”的話，也就隻能是排尿素氮了，但其主要排除途徑還是小便，發汗那點量基本沒什麼用處。

1、脫水

産後本身就容易出汗，這是身體自我調節的必經過程，也被稱作産褥汗。之所以如此，是由于體内激素發生改變，皮膚的排洩功能旺盛。

這種情況下，如果還讓産婦待在密閉高溫的環境裡發汗，脫水是最能預見的結果，你說舒服還是不舒服？

2、感染

不管順産還是剖腹産，都會有傷口，如果還沒有完全愈合就受到汗水的刺激，會讓恢複更加緩慢。

通常情況下，産後出汗多還要擦幹、更換衣物呢，唯有保持潔淨幹爽、防止受涼，才能促進傷口愈合。怎麼會有人想營造濕潤溫暖的環境呢？畢竟這是細菌繁殖和生長的最佳條件。

3、患熱射病

你知道嗎？産後發汗項目都是高濕度、高溫度且密閉無風的，這就是引發熱射病的關鍵因素。

熱射病其實就是重症中暑，屬于緻死率比較高的疾病，會導緻人體體溫調節功能失調，熱量在體内大量積蓄，讓神經器官受損從而功能異常。

有的産婦可能要說了，我就做過産後發汗，感覺确實挺舒服的呀，也沒有出現以上情況，這是為什麼呢？

其實，産後發汗也不是不可以做，但必須要坐完月子之後、身體恢複得差不多、氣血充足，才不會出現上述情況。

但你之所以在發汗後感覺渾身舒暢，是因為毛孔張開了，身體得到了深度清潔。

也就是說，滿月後适度發汗是可以的，但不能在身體尚未恢複時過度發汗，否則中暑、患熱射病的概率很高。

不過還是要說，這種程度的發汗沒必要去做專門的項目，隻要你在家多洗幾個熱水澡就好了，可不要一孕傻三年，聽什麼就做什麼呀。

一．衛生方面

傳統觀念認為，産褥期是不能洗澡、洗頭的，不過在現今發達的社會中已經不适用了。

從前條件差都怕洗澡、洗頭受涼留下病根，但現在空調浴霸都有，隻要控制好溫度，最好還是清潔一下。

畢竟月子期分泌物較多，如不及時清洗，易使傷口感染，哺乳寶寶也不太安全。

因此，要記得勤換護墊，保證清潔和幹燥，等待惡露排幹淨。

Ps：

如是剖腹産或側切，等傷口恢複差不多就可以洗頭洗澡了，但禁止盆浴，以免發生感染。相對來說，用熱毛巾擦洗比較好，出了月子在淋浴。

前文已經說過産後發汗的問題，因此不要蓋太厚的被、穿太多衣服捂汗。若自然排汗量過多導緻衣服被打濕，需要馬上換上幹的。

冬天要喂夜奶的話，盡量在床邊準備個睡袍，以免受涼。

二．飲食方面

産後不要立即大補，吃整個雞蛋也不行。

我國傳統是喝濃湯、吃雞蛋下奶，但分娩後産婦的身體非常虛弱，消化能力差，這樣會增加腸胃負擔，最好還是吃半流質或流質食物，比如蔬菜湯。

油膩的催奶湯喝得太早，隻會導緻乳腺管堵塞、脹奶，反而幫倒忙，最好等五天後再考慮。

新生寶寶胃容量很小，是不會餓着的，母乳量也與新生兒需要的量存在生理調節機制，完全不必擔心。

三．運動方面

産後由于内分泌發生變化，機體無論在彈性還是力量上都有所下降。

因此，若過早從事過重的家務勞動，或總是抱小孩，會增加肌腱、關節和韌帶負擔，使關節部位出現損傷，成了我們所說的月子病。

等恢複差不多了，應當适當下床走走，但隻能做些疊衣服之類的家務活，再之後可以進行簡單的腹肌運動、仰卧起坐以及凱格爾運動等。

此外，即便出了月子，很長一段時間内也不能做粗重活，比如洗衣服、擡重物、提水，否則很容易導緻子宮脫垂。

如果在運動過程中發現惡露轉為鮮紅色，意味着身體還未妥善愈合，可能過度疲勞了，要休息幾天，情況嚴重看醫生。

坐月子還是要科學，日常護理也好，做理療項目也罷，都要保持冷靜客觀的态度，不要交智商稅。

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