很多女性朋友知道補血，卻不知道從何補起，其實想要補血，必須要先了解自己的身體狀況。若是體内血瘀較多，運行不暢，用什麼東西補血也無濟于事的~所以要想補血，必須先行化瘀。 化瘀的食物很多，今天就來八一八化瘀補血的美食方子，隻要人體内的氣血通暢，補血的食物會很快發揮出它的作用。

糖漬檸檬

菜譜奉獻者：熒姳

檸檬1個、冰糖、蜂蜜鹽

步驟

1.檸檬用淡鹽水浸泡30分鐘

2.檸檬取出晾幹，無水，切去頭和尾

3.切薄片

4.用牙簽把檸檬的籽去掉

5.準備一個可密封的幹淨容器，先在容器底部放少許蜂蜜，放一片檸檬，上面放一層冰糖再加少許蜂蜜，再放一片檸檬，每片以此類推

黑木耳150g、紅棗60g、清水600ml

步驟

1.将木耳提前兩小時泡軟。

2.紅棗也浸在水中十幾分鐘，方便清洗褶皺處的灰塵。

3.将木耳和紅棗清洗幹淨，放入鍋内，注入适量的清水。

4.大火煮開。

5.轉小火炖至湯汁粘稠，大約30分鐘。

6.盛到一個的小沙鍋裡就可以享用了。一般是不用加糖，紅棗是很甜的。

玫瑰醪糟銀耳羹

菜譜奉獻者：梅依舊

酒釀200g、玫瑰花瓣8片、枸杞10粒、幹銀耳10g、紅棗8個、鹌鹑蛋5個、冰糖适量

步驟

1.幹銀耳泡發，去根和硬質物，清洗淨。

2.玫瑰花瓣用淡鹽水浸泡2小時

3.鍋中放入适量清水，加入銀耳

4.紅棗、枸杞、醪糟煮沸

5.轉小火煮至銀耳黏稠，放入冰糖，再次燒開

6.倒入鹌鹑蛋，煮開後出鍋，撒上花瓣即可。

百合山楂湯

菜譜奉獻者：紅豆廚坊

山楂250g、百合15g、冰糖50g

步驟

1.準備好所有的食材。

2.百合用溫水浸怕至軟，山楂洗淨。

3.取一個空心筆管豎直放置在山楂上。

4.用力下壓取出山楂仔。

5.鍋中放入适量的清水放入去籽山楂。

6.再加入百合。

7.煮上10分鐘放入冰糖。

8.冰糖溶化即可關火。

當歸黃芪茶

菜譜奉獻者：魚尾巴

當歸15g、黃芪30g、紅棗15g、紅糖适量

步驟

1.把所有材料準備好。

2.紅棗洗幹淨，去核。

3.黃芪用清水泡洗幹淨。

4.當歸洗淨切片備用。

5.把處理好的紅棗、黃芪、當歸倒入鍋中。

6.注入适量清水，蓋上鍋蓋，大火煮開後轉中小火煮20分鐘即可。

7.喝的時候，可按個人口味調入适量紅糖。

核桃仁芝麻糯米粥

菜譜奉獻者：挪紅

糯米80g、核桃仁、芝麻、白砂糖适量

步驟

1.備好核桃仁和芝麻。注：一次可以多做一些，下次吃的時候就方便了。

2.将核桃仁和芝麻入烤箱175度烤幾分鐘就可以了，你也可以利用烤東西的餘溫。記住要時刻觀察，别烤焦了。

3.挑出核桃仁掰成小塊。注：核桃也可以不烤。

4.芝麻入食品粉碎機打成粉末。

注：可以根據個人口味加點白糖一起打。還有打成粉末更易被人體吸收。

5.這就是粉碎好的芝麻粉。

6.準備好糯米。

7.糯米淘洗幹淨，加适量的水。

8.用高壓鍋煮制。

9.将煮好的粥盛入各自的碗中散上芝麻粉。

10.再散上核桃仁。

阿膠固元糕

菜譜奉獻者：舒舒的美食

阿膠速溶粉150g、芝麻85g、黃酒100g、大紅棗50g、核桃85g、冰糖85g

步驟

1.把阿膠粉倒入碗中，加入黃酒攪拌溶化，讓其浸泡。

2.把紅棗和核桃切碎。

3.把芝麻入鍋中炒熟（黑芝麻炒用小火，不斷嘗一嘗，出香就立刻裝出，以防變糊）。

4.然後再炒核桃（有烤箱的入烤箱以150度烤10分鐘就可以）。

5.鍋中入水，加入冰糖熬化（必須先化冰糖)。

6.化後加入阿膠粉，中火熬制。

7.熬出泡泡了，關小火。

8.倒入芝麻、紅棗、核桃立刻拌勻。

9.事先準備好的容器中邊抹油，倒入阿膠糕，壓實了，入冰箱冷凍下結塊，拿出切片開吃。

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