衆所周知，洗澡是每個人每天都要做的一件事情，也是人類本能需要進行的一項活動之一，因為人體總是暴露在空氣當中，難免會受到外界灰塵、顆粒及有害物質對皮膚的污染，當灰塵積累多的時候，就會給皮膚造成不适感。

所以每個人在工作一天回家之後，也會想要洗一個熱水澡，清理皮膚上的油脂和污垢，讓皮膚保持幹淨清爽，同時通過熱水的刺激也可以改善血液循環，讓人感覺到放松舒緩壓力。

但也由于每個人的生活習慣不同，有的人喜歡每天洗一次澡，但是有的人就覺得沒有必要就會喜歡一周洗一次澡，關于這種洗澡頻率，到底誰的洗澡方式更加健康呢？不妨一起來了解一下。

首先了解一下，洗澡的好處？

疏通毛孔、提高新陳代謝：

體内的代謝毒素垃圾，都需要通過毛孔排出體外，所以隻有毛孔通暢，才能夠保證排洩通暢。

定期洗澡，可以有效地清理毛孔表面的垃圾，才能夠保持毛孔的清透性，保持毛孔正常呼吸，提高皮膚的新陳代謝能力。

釋放壓力，調節身心：

洗澡不單單可以起到清潔的作用，通過泡熱水澡，也可以改善全身的血液循環，保持血液流通順暢。

讓身體各個部位都能夠得到充足的血液和養分供應，也可以緩解身體疲勞，釋放内心壓力，從而有助于調節身心健康。

有助于睡眠：

現如今生活節奏快，工作生活壓力越來越大，長時間處在這種狀态之下，加班熬夜導緻睡眠質量變差，影響精神狀态。

而這個時候，如果在睡覺之前，通過熱水泡澡，可以幫助身體排毒，釋放内心壓力，神經就會得到放松，自然能夠更快地進入睡眠，提高睡眠質量。

收獲愉悅心情：

當大家在日常感覺到心情沮喪的時候，不妨去洗個澡，無論是熱水澡還是冷水澡，都能夠讓你感覺到心情變好很多，甚至會暫時忘記煩惱。

因為當你走進浴室的時候，面對潔白的牆壁浴具，且隻有自己處于一個沒有任何打擾的空間時，就會有一種放松感，當幹淨的清水，從頭到腳教過身體，除了節食去污之外，還能夠讓你感覺到心靈的淨化，凡塵的離去。

【一天洗一次澡】

1、好處：

一天洗一次澡，可以有效地保持皮膚的清潔，清理皮膚上的油脂和污垢，有助于保持毛孔的清透，也可以防止皮膚滋生細菌。

因為皮膚每天都會排出毒素，垃圾以及掉落的皮屑和汗液，還有老化脫落的細胞以及分泌的油脂和周圍環境附着在皮膚上的污物和微生物。

尤其是對于醫護工作者、清潔工以及運動員這種特殊的職業，或者是愛出汗的人，天氣比較炎熱的時候，一天洗一次澡，可以有效的保持皮膚的清潔，有助于放松身體，促進機體新陳代謝。

2、壞處：

一天洗一次澡，可能會存在過度清潔的風險，導緻皮膚原有的屏障被破壞，頻繁洗澡之後，皮膚可能也會出現發紅、幹癢等不适症狀。

尤其是處于比較寒冷或者幹燥環境當中的人群，經常喜歡搓澡的話，更會加重皮膚幹燥的情況，所以也提醒大家要做好皮膚護理，洗完澡之後，及時塗抹适合自己膚質的潤膚乳。

【一周洗一次澡】

1、好處：

對于那些喜歡一周洗一次澡的人群來說，皮膚表面分泌的油脂物質，可能就會在一定程度上起到保護皮膚的作用，避免皮膚幹燥問題出現。

而對于本身存在傷口外科手術之後，局部切口未恢複的情況之下，此時皮膚部位不可以沾水，一周洗一次澡，相比于一天洗一次澡，可能更會降低感染的風險。

2、壞處：

對于一周洗一次澡的人群來說，可能就會導緻皮膚表面的污物比較多，容易引起皮膚瘙癢，油膩感還會産生一定的異味，也會造成大量的細菌病毒在皮膚表面滋生，不利于皮膚的健康。

總的來說，無論多長時間洗一次澡，也要根據自身實際情況來選擇，才有利于健康。

如果是在炎熱的夏季皮膚暴露比較多，出汗比較多，可以選擇一天洗一次澡，但如果在寒冷的冬季處于幹燥環境，出汗比較少的話，可以選擇三天左右洗一次澡。

• 注意洗澡的時間

提醒大家在洗澡的時候，也要掌握正确的時間，大多數人是在晚上洗澡，因為工作了一天之後，身體感覺到疲勞，通過泡澡可以釋放内心壓力，緩解身體的疲憊感，還可以促進血液循環，提高睡眠質量。

• 飲酒後不要洗澡

提醒大家在喝酒之後一定要注意不要立即洗澡，因為大量喝酒之後，人體需要消化器官的運作來代謝酒精。

如果此時立即洗澡的話，就會加速體内葡萄糖的消耗，可能會引起血糖迅速下降，如果不能及時補充血糖，就會感覺到頭暈甚至休克。

• 注意控制好水溫

提醒大家在泡澡的時候，也要控制好水溫，因為水溫對于人體健康的影響非常大，如果頻繁地使用冷水，可能就會被血管造成刺激，導緻身體負擔加重，還會引發某些疾病。

但如果是溫度過高，就會導緻皮膚抵抗力下降，而且皮膚表面的油脂也會被過分清除，導緻皮膚變得幹燥粗糙，所以一定要掌握好合适的水分。

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