冰沙是一種很人氣的夏日飲品，雖然叫做“冰沙”，可基本上不加入冰塊，因為水果自身就帶有一種天然的清涼感。用天然水果制作冰沙豐富的纖維素又能讓你充分飽腹，還能排毒減肥，自己可以買材料在家裡DIY哦！

1.低脂酸奶芒果冰沙

低脂酸奶的脂肪含量極低。和同樣帶有奶油味的新鮮芒果一起做成冰沙，入口香甜軟滑，有飽腹感但不會增加脂肪和膽固醇，十分适合作為代餐。

制作方法：

1.取低脂酸奶和芒果一起加冰用攪拌機打成冰沙

2.半隻芒果切粒加入冰沙攪拌物中即可食用

2.草莓曲奇冰沙

夏天就是要吃西瓜吹空調！但是你吃過加了椰汁和龍舌蘭酒的西瓜嗎！盛夏傍晚來一杯，生活不要太潇灑！

制作方法：

1.新鮮椰汁加牛奶、龍舌蘭酒和冰塊打勻（制作半杯左右的量）

2.挖出西瓜肉加龍舌蘭酒和冰塊打勻，将攪拌物緩緩倒在第一步的攪拌物上層（由于密度不同，兩層冰沙會自動分層）

3.在杯沿撒上一圈鹽粒，擠少量青檸汁在杯沿

4.切一片青檸片夾在杯沿即可食用

Tips：

如果不喜歡喝酒，也可以不在冰沙中加龍舌蘭酒，做成無酒精的版本。

4.醇厚藍莓冰沙

藍莓富含花青素，是天然的抗氧化物，對于夏季敏感燥熱的皮膚有極佳的舒緩作用，每天一杯，膚色和精氣神都可以得到極大改善。

制作方法：

取藍莓、少量酸奶和麥片一起加冰塊打勻即可食用

5.雙莓氣泡冰沙

藍莓有益于肌膚，樹莓生津止渴，兩者結合所做的冰沙，在夏季食用可以讓人感到整個人都水水潤潤、清清爽爽。

制作方法：

1.取新鮮樹莓、藍莓加入氣泡水和冰塊打勻

2.在攪拌物中放入幾顆新鮮樹莓，再用竹簽插上一串藍莓放入杯中即可食用

6.草莓芒果冰沙

雙層冰沙，美味之外更是美觀，雖然隻是小小利用了“密度分層法”，但是這樣的冰沙“美照”發到朋友圈，那可是要引得别人瘋狂點贊的啊！

制作方法：

1.芒果加冰塊打勻

2.草莓加冰塊打勻，緩緩倒在第一步的攪拌物上層即可食用

Tips：

喜歡吃甜食的也可以在第一和第二步中适當加入少量蜂蜜調節甜度。

7.凍香蕉橙汁冰沙

大家都知道冰凍香蕉味道賽過冰淇淋，那麼用它和橙汁一起做成的冰沙味道自然更是不用說了，而且關鍵是脂肪和膽固醇還完全跟冰淇淋不是一個級别的啊！

制作方法：

1.香蕉剝皮，放在保鮮袋中，冷凍12個小時

2.新鮮橙子榨汁，加入少量蜂蜜

3.将冰凍香蕉和第二步中的橙汁混合物一起打勻即可食用

8.椰汁樹莓冰沙

樹莓酸甜，椰汁香濃，混合在一起做成冰沙，正是老少鹹宜、男女皆愛。

制作方法：

1.樹莓、香草牛奶、新鮮椰汁、冰塊一起打勻

2.在攪拌物頂端中央放入一顆樹莓，撒上少許椰絲作為裝飾即可食用

分享了這麼多夏日美味，下班回家趕緊DIY吧！同時别忘了享受下樂維斯式的甜蜜愛情哦！

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