冬季，人們很容易患上感冒。得當的飲食調理可以促進感冒的痊愈，而不正确的飲食習慣則會使病情反複或加重。究竟哪些食物要忌口呢？

01

感冒時能吃雞蛋嗎？

雖然有專家指出，感冒期間盡量少吃雞蛋或不吃雞蛋，才能幫助感冒盡快痊愈。但是，雞蛋營養價值高，一定不能吃雞蛋也是不科學的。

人們口中的“感冒不能吃雞蛋”，主要指是伴有發燒的感冒時，最好不要吃雞蛋，尤其是煎荷包蛋或炒雞蛋。因為此時吃，會增加人體熱量，熱量無法散發便會加重病情。

02

蜂蜜

感冒了多半會咳嗽，而蜂蜜有止咳的作用，很多人感冒時會喝蜂蜜，緩解咳嗽症狀，但是蜂蜜過于滋補，大量服用蜂蜜會導緻内熱加重，因此感冒時不宜多喝蜂蜜。

含蜂蜜的中成藥，如止咳糖漿，川貝枇杷膏等，也不宜在感冒初期服用。

03

豬肉、鴨肉、羊肉

豬肉肥膩，吃多了容易助濕生痰，鴨肉性涼，感冒時過多食用容易滑腸斂邪，而羊肉甘溫助熱，若是感冒伴随發燒一定不要吃羊肉，避免加重病情。

04

雞湯

中醫認為屬肥甘油膩的食物。肥甘油膩的食物，不像大衆所想的可以在感冒期間補充機體營養達到補虛抗邪的目的，反而因其肥甘油膩阻礙機體脾胃運化功能，妨礙人體正氣與外邪的抗争。

因此，感冒期間，無論是風寒感冒，還是風熱感冒都不宜食用雞湯

05

柿子

柿子性寒、滋陰潤燥，但是對于患有風寒感冒的朋友來說，過多食用柿子容易斂邪，從而加重病情，延緩感冒痊愈。

06

辛辣食物

辛辣食物具有刺激性，不僅日常要少吃，感冒發燒期間更要避免。辛辣食物容易傷氣灼津、助火生痰，若是痰在體内難以咳出，更加重了病情。

07

粗纖維食物

感冒期間胃動力較弱，所以這段時間内，應盡量避免食用粗纖維食物，否則會加重身體的負擔，比如玉米、小米、高粱等，感冒期間吃這類食物很難消化，增加脾胃負擔，甚至還會引起胃疼、胃脹。

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茶和咖啡

咖啡、茶葉中的咖啡因和茶堿，會導緻大腦處于興奮狀态，還會導緻脈搏加快，血壓升高，使患者出現體溫升高，煩躁不安等情況，感冒時喝茶和咖啡，還會影響藥物的分解、吸收，降低藥物的療效，因此感冒時不宜喝茶和咖啡。

感冒期間高鹽的食物也是我們需要避免的，減少鹽的攝入，可提高唾液中的溶菌酶含量，保護口腔、咽喉部黏膜上皮細胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白及幹擾素來對付感冒病毒。因此，感冒發燒後飲食應清淡，不要吃重口味的食物。

感冒時，可以多食酸奶、紅薯、牛肉、香菇、大蒜。酸奶中含有豐富的乳酸菌，它能促進血液中白血球的生長；香菇所含的香菇多糖能增強人體免疫力；大蒜素抗感染和細菌；牛肉中含有着豐富的鋅，它具有幫助人體增強免疫力的作用。這些食物都有利于預防感冒和感冒的康複。

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