大暑，天熱到極點。

《月令七十二候集解》曰：

“大暑，六月中。

暑，熱也，就熱之中分為大小，

月初為小，月中為大，

今則熱氣猶大也。”

還是東漢劉熙的《釋名》解釋得準确

他說，暑是煮，火氣在下，驕陽在上

熏蒸其中為濕熱，人如在蒸籠之中，

氣極髒，也就稱“龌龊熱”。

【大暑三候】

一侯腐草為螢：

大暑之日“腐草為螢”。

古人認為，螢火蟲乃腐草所變，

螢火蟲又名“燭宵”、“耀夜”，

是大暑迎接立秋的詩意之蟲，

輕羅小扇撲流螢，

螢火蟲袅袅神秘在靜夜裡穿梭時，

其實涼爽的秋已經不遠了。

二侯土潤溽暑：

後五日“土潤溽暑”，

溽是濕，濕氣濃重，蒸郁而令人難耐。

三侯大雨時行：

再五日“大雨時行”，

因濕氣積聚而招緻大雨滂沱，

而大雨時行以退暑，最熱時秋即攜大雨來臨。

【大暑習俗】

飲伏茶

伏茶，顧名思義，是三伏天喝的茶。這種由金銀花、夏枯草、甘草等十多味中草藥煮成的茶水，有清涼祛暑的作用。古時候，很多地方的農村都有個習俗，就是村裡人會在村口的涼亭裡放些茶水，免費給來往路人喝。

喝暑羊

在我國北部有不少地區有在大暑到來這一天“喝暑羊”（即喝羊肉湯）和吃面條的習俗。伏暑的羊湯湯質優美、營養豐富，具有健腺益氣、溫補腎陽的良好功效，成為農閑時期人們飯桌上的一道風味俱佳的滋補美味。這一天，家家戶戶嫁出去的閨女和結了婚的兒子都要回父母家，殺上一隻羊，做上一鍋涼面條，全家人一起喜氣洋洋喝羊湯，吃面條，熱熱鬧鬧過大暑。

曬伏姜

伏姜源自中國山東、山西、河南等地，三伏天時人們會把生姜切片或者榨汁後與紅糖攪拌在一起，裝入容器中蒙上紗布，于太陽下晾曬。充分融合後食用，對老寒胃、傷風咳嗽等有奇效，并有溫暖保健的功效。

燒仙草

廣東很多地方在大暑時節有“吃仙草”的習俗。民諺說“六月大暑吃仙草，活如神仙不會老”，仙草凍和燒仙草是廈門人常見的消暑涼品。

食鳳梨

大暑期間，我國台灣有吃鳳梨的習俗，民間百姓認為這個時節的鳳梨最好吃。加上鳳梨的閩南語發音和“旺來”相同，所以也被用來作為祈求平安吉祥、生意興隆的象征。

【大暑養生】

小暑不算熱，大暑三伏天。大暑正值中伏前後，在我國很多地區，經常會出現高溫天氣。大暑養生應注重防暑祛濕，調養心神。

起居調養

大暑節氣，天氣炎熱，此時要注意防暑，避免長時間在烈日下勞作，老人及體質虛弱者避免在正午烈日下出門，汗出後及時更換衣物，避免出汗後受涼感冒。

同時，室内要注意通風，空調房間溫度與室外溫度相差不要超過10攝氏度，避免出汗後直對風扇或空調吹風，以免感冒。

此外，大暑時氣溫高，比較炎熱，人比較容易感到疲倦，所以，這時候要注意睡好午覺，适當的睡午覺可以保持精力充沛。

運動調養

大暑正處于“三伏天”，天氣炎熱，此時宜少運動或選擇低強度的運動項目，如散步、快步走、八段錦、太極拳等，宜在清晨或傍晚在清涼的公園、河邊、林蔭道旁進行，注意避免運動後大汗淋漓，運動過後要補充水分，但應避免進食冷飲，否則容易出現腹痛、腹瀉等症狀。

飲食調養

大暑不但天氣炎熱，而且雷電、暴雨多，此時人們容易受暑濕影響出現腹脹、食欲下降、乏力等症狀，此時飲食宜清淡多樣，以補氣健脾、消暑生津為主，可多食綠豆、黃瓜、苦瓜、蓮藕、鴨肉、冬菇、紫菜、西瓜、薏米、冬瓜、桂圓、桃子、黃皮、蘆根、白茅根等食物及藥食兩用之品。

精神調養

大暑時節，天氣酷熱，人們容易心煩意亂、無精打采，有人稱之為“精神中暑”。因此，要做好精神調養，謹守“靜心養生”的原則。

所謂“心靜自然涼”，避免遇事急躁，避免生氣惱怒，可多想輕松愉快的人或事，也可多參加釣魚、繪畫、書法等活動，可以達到安定神志、調養心氣的作用。

最後，摘選白居易的一首詩送給大家

與君共勉，願大家都能清涼過大暑

何處堪避暑

何處堪避暑，林間背日樓。

何處好追涼，池上随風舟。

日高饑始食，食竟飽還遊。

遊罷睡一覺，覺來茶一瓯。

内容 | 互聯網消息彙總

安徽商報

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!