很多朋友都有睡前喝牛奶的習慣，這是因為喝牛奶對我們的身體是有很多好處的，每天喝一杯牛奶不僅可以補充營養，還能讓我們的身體更加的健康

這是因為給身體養成了習慣，覺得沒吃飯的時候不能喝牛奶，甚至于還有還有朋友說晚上睡覺之前也不能喝牛奶，因為晚上喝牛奶對我們的身體會造成傷害等很多的說法，就是因為這樣就有很多小夥伴們不知道應該在什麼時候喝牛奶，生怕自己一不小心喝錯了給自己的身體造成傷害，今天，我就帶大家了解一下那些關于牛奶的事情，如果小夥伴們覺得學習到新的東西，可以分享給自己的家人哦。

晚上喝牛奶會對身體造成傷害？

很多朋友覺得晚上喝牛奶對身體不好，但其實這隻對了一半，小夥伴們應該要注意涼的牛奶，因為我們的身體在晚上的時候會比較脆弱，還有就是它們都需要休息，如果我們在這個時候喝涼的牛奶，就會對我們的身體造成傷害。

還有就是，我們在睡覺之前喝牛奶也是不正确的，我們會很容易在半夜地想要上廁所，還可能讓我們在第二天的時候臉出現腫的情況，所以小夥伴們如果想要晚上喝牛奶的話，可以在自己要睡覺的前幾個小時喝，這樣就可以讓我們的身體有時間來消化牛奶，讓身體可以獲得營養，而且我們晚上喝牛奶可以讓我們更好的睡覺。

我們喜歡喝牛奶的小夥伴們還要注意這3點

現在的技術其實在牛奶出現之前就已經把它裡面不好的東西去除幹淨了，而且我們再次把它煮開，并不能把裡面不好的東西去除，反而會讓牛奶喝起來更加的不好喝，另外，牛奶在煮開以後還會流失很多的營養，它會讓我們的身體沒有辦法接受，還可能會對我們的身體造成傷害，所以小夥伴們可以稍微的把牛奶加熱一點，但是不可以煮開哦。

對于平常我們可不可以不吃飯就喝牛奶的這個問題，就算是到了現在還有很多人在讨論這個問題，那到底可以不可以呢？其實是可以的，因為我們就算是在空腹的情況下喝牛奶也不會對我們的身體造成傷害，反而會對我們的胃有好處，有很多人在早上喝完牛奶以後會覺得自己的有點不舒服，但其實這種感覺是自己的胃被叫醒了，是它告訴我我需要吃飯了，所以我們是可以不吃飯就喝牛奶的，還在糾結可不可以不吃飯喝牛奶得小夥伴們，現在就不需要糾結啦。

如果有小夥伴們隻是喝牛奶，但是沒有去運動的話，我可以特别肯定地告訴你是沒有用的，如果我們用牛奶來替代那些飲料的話，是可以很好的控制自己的體重的，但是很多小夥伴們也會覺得喝牛奶會讓自己變胖，但是這一般是因為我們沒有選擇好牛奶，所以小夥伴們一定要選好牛奶哦。

多喝牛奶對我們的身體是有好處的，但是不同的人和喝牛奶的時間也是會有一些不一樣的，所以如果可以避免誤區的話，我們就可以在牛奶裡面獲得很多的營養啦。

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