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長期需要喝咖啡的人應該怎麼調理

健康更新时间:2024-11-13 04:06:35

很多人越長大，越離不開咖啡。無論是高考黨還是上班族，累的時候喝咖啡，比廣告上的功能飲料更能提神。

長期需要喝咖啡的人應該怎麼調理（長期喝咖啡的人）1

按照慣例，能讓大腦愉悅、讓人上瘾的物質，都不是什麼好東西，但咖啡卻是那個特例，有研究表明，咖啡對身體有很大的好處，尤其對肝髒有益處，許多發病風險跟咖啡攝入呈負相關的關系，換句話說，咖啡是多種疾病的“對抗因子”。

長期需要喝咖啡的人應該怎麼調理（長期喝咖啡的人）2

那麼經常喝咖啡的人，最後都怎麼樣了呢？

▶免疫力提高

有研究表明，咖啡裡含有大量的多酚類化合物質，可以抗氧化，能夠緩解我們體内自由基的增多，對身體有很大的益處。

長期需要喝咖啡的人應該怎麼調理（長期喝咖啡的人）3

▶有助于減肥

咖啡含有的咖啡堿成分，可以分解體内脂肪，一般在喝完咖啡後的30~40分鐘，進行适量的運動，能夠促進脂肪的燃燒；并且咖啡中含有的咖啡因，能短暫地提升身體的新陳代謝。

長期需要喝咖啡的人應該怎麼調理（長期喝咖啡的人）4

但咖啡隻是一種輔助方式，想要健康減肥，還是要配合健康的飲食和運動。

▶提神醒腦

咖啡能提神醒腦就是因為含有咖啡因，這種物質可以讓大腦保持在興奮的狀态，這也是為什麼在中世紀，很多哲學家、科學家、政治家喜歡在咖啡館聚會交流。

長期需要喝咖啡的人應該怎麼調理（長期喝咖啡的人）5

但小禾在上面提到的咖啡，都指的是“不添加任何成分”的咖啡。沒有添加成分的咖啡，隻有一個缺點，那就是苦，為了改變口感，現在市面上有很多的咖啡，會添加大量的糖和植脂末，雖然在味道上能有所改善，但健康指數卻會大打折扣。

長期需要喝咖啡的人應該怎麼調理（長期喝咖啡的人）6

正所謂“魚與熊掌不可兼得”，想獲得口感和健康雙重好處，在咖啡這兒怕是行不通的。若真想改善口感，小禾推薦大家在咖啡中加牛奶或者奶粉。

另外，咖啡雖然很好，但最好每天的攝入量不要超過400mg，适度飲用，對身體更好哦~

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