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晚上隻吃水果能減肥嗎

健康更新时间:2024-05-07 22:59:12

晚上隻吃水果能減肥嗎?晚餐隻吃水果不能減肥減肥主要減的是體内的脂肪含量，晚上隻吃水果也要看吃的是哪一類水果如果吃的蘋果、橘子、香蕉這一類含糖量比較高，而且量也不控制，減肥的效果肯定不好，我來為大家講解一下關于晚上隻吃水果能減肥嗎?跟着小編一起來看一看吧!

晚上隻吃水果能減肥嗎

晚餐隻吃水果不能減肥。

減肥主要減的是體内的脂肪含量，晚上隻吃水果也要看吃的是哪一類水果。如果吃的蘋果、橘子、香蕉這一類含糖量比較高，而且量也不控制，減肥的效果肯定不好。

同時隻通過戒斷飲食的這種方法起到減肥效果，可能僅僅減掉體内的水分和肌肉，所以一旦恢複正常飲食體重會迅速反彈，而且因為刻意的減少攝入，人體特别容易出現酮症，叫做生理性的酮症，比如饑餓造成生理性的酮症，會感覺到身體狀況很差，容易出現頭暈、煩躁，對減肥的意志力是一種考驗，所以不建議晚上隻吃水果。

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