苗條與性感，一直都是女人生活中的全部，也是女人打造自己魅力的關鍵所在，而性感的美腿，總是讓許多男人欲罷不能，更何況，腿部的苗條能夠幫助女人拉長自己的身體，能夠打造身材的黃金比列，隻是日常生活中的女人，你們知道自己的腿部肥胖的原因是什麼嗎?你知道你腿部肥胖的類型嗎?其實女人想要瘦腿，不同的腿型，瘦腿法寶也不一樣哦!

肌肉型

重要特性：身材硬朗，肌肉壯實，沒有明顯的浮腫問題。

瘦腿方法一：舍賓

瘦腿方法一：踏闆操

肥肉堅實的人适應燃脂性練習。踏闆操的垂直步調和同教練一起的韻律會讓MM在人不知鬼不覺中消費掉大半脂肪。而腿部偏重的練習方法特殊适宜下半身臨時靜止狀況的辦公室OL。

秘籍：垂直踏步。

瘦腿方法二：有氧搏擊操

看似有些蠻橫的有氧搏擊，實踐上則是減肥的好方法。對側腰、腹部、大腿、手臂、肩背的錘煉都有顯着後果，一節完全的搏擊操會消費少量的熱量。其中對腰腹的錘煉強度最為壯大，當然高節拍也須要多适應。

秘籍：搏擊、踢踏。

瘦腿方法三：動感單車

消費量的動感單車，偏重下肢的錘煉，而跟着旋律不停的騎行，有氧靜止非常平均。關于強度、節拍、時光和韻律的掌握特殊重要，而這些都能使燃脂更加法則。适宜肥肉較多的MM。

秘籍：音樂節拍、舞動強度。

陀螺型

重要特性：四肢較為平均，肥肉重要集中在腹部與臀部。

瘦腿方法一：低溫瑜伽

揉合了桑拿的低溫順瑜伽心靜的低溫瑜伽特殊适宜燃脂的減肥一族，用地闆的溫度來進步新陳代謝的速率，參加各種體位的瑜伽招式中，更能到達外熱内靜的健身功能。通過招式的變換更能讓部分的肥肉消逝。

秘籍：低溫、瑜伽體位。瑜伽瘦腿法

瘦腿方法二：有氧拉丁操

拉丁舞步的多變幽美和興趣性能讓錘煉者的下半身得到充足的靜止，同時下身的扭動也使得腰部的肌肉得到舒展，對塑性益處多多。而幽美的姿勢讓MM們不會覺得健身操的有趣，而是享受其中感觸舞蹈的樂趣及拉丁般的熱心。

秘籍：步調變換、擺動。

瘦腿方法三：肚皮舞

印巴風情的肚皮舞特殊适宜想減去腹部贅肉的MM。有梨形身材困擾的MM因而有了福音。不管是臨時坐着辦公，還是剛生完小孩帶來的救生圈，在肚皮舞的韻律下，都能讓你複原水蛇腰的曼妙，附帶抓緊了心境，實屬不錯。

通過上面的介紹，你現在知道了腿型也是有區别的吧，不同的腿型，減肥的方法就需要注意，隻有找對了瘦腿的方法，那麼打造自己腿部的苗條與性感就不是難題了，那些還在為腿部肥胖而擔憂的女性們，趕緊來看看吧!

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