血管，作為人體内的重要“交通樞紐”，其通暢性和我們的健康息息相關。血管可以說是我們作為“人”的命脈了，他的長壽程度便能決定人可以存活多長時間段。毋庸置疑，血管也是需要我們細心養護的。現在因為很多不良生活習性，讓很多明明是年紀輕輕的時候，血管卻提前進入老化階段。希望親愛的朋友們看完小編總結的這篇文章都能對此得以重視。

先來說說那麼何為健康的血管呢？健康的血管是有韌滑性的。顧名思義，韌滑性便是指的血管的柔韌彈性以及内壁無任何雜質堆積。人往往到了三十歲左右，血管就開始很容易出現“垃圾”沉積，最初的表現便是肥胖（膽固醇沉積），這便是一種關于血管疾病的警示燈。

如果血管發生通行堵滞，哪怕是細微的不暢，人的身體都會用細微的反應來發出信号求助。

現在小編就來跟大家普及普及幾個最簡單的可以看出血管是否被“堵死”的症狀，這些也是我們生活中比較常見的。

表現之一：某側肢體無力 哈欠連連

相信很多人在生活中會發現不少人在做事情的過程中經常會出現四肢酸軟無力，導緻精神不振的表現。這些朋友要提高警惕了，這很有可能是腦動脈血管堵塞的征兆。

腦動脈血管堵塞最初會伴有說話不清晰，看不清事物的表現。還有一種現象是會一直無意識地要打哈欠，這便是缺血性腦血栓正在為健康亮出的警示燈，因為這些現象的出現證明了已經有血栓的形成并且在阻礙血液的運行了，要引起注意。

表現之二：胸悶，胸痛

如果經常發生胸悶，胸痛症狀的朋友，那很可能是有着冠狀動脈血管堵塞的征兆。要知道心髒的血管是疏通到身體各個部位的，當這些血管出現阻滞，便會牽動着心髒乃至肺動脈受到嚴重傷害。相信很多人對于心肌梗塞這個詞彙并不陌生吧，心肌梗塞的表現便是人體持續感受到胸痛，胸悶，氣短等症狀。如果這種現象時間過長乃至20分鐘以上，就會導緻心肌梗死。

表現之三：走路容易腿疼

很多人看到這裡便會疑問了，走路腿疼不是每個人會出現的正常現象嗎？一般人在行走的時候是需要血液供應的，而當其出現缺血時，便會出現腿腳發麻，疼痛的症狀。一般有得到充分休息就會緩解，但當你要再次行走疼痛便會繼續産生，醫學生稱這種現象為“間歇性跛足”。

但是如果下肢的血管堵塞引發缺血嚴重，皮膚的表面溫度出現下降，其供應也會變得越來越不通暢。緻使就算不行走也會感到難以承受的疼痛，如果時間段比較長重則引發肢體破潰，傷口難以愈合，再嚴重者皮膚組織出現壞死。

說到這裡不得不提一下，糖尿病患者發生此類堵塞的幾率是極高的，所以大家務必要注意了。

那麼我們可以通過食物的調理來緩解或是阻隔此類疾病的發生，那麼下面有幾項清淡天然的食物小編是非常推薦各位多吃多關注的。

1、天然禮物——茶

茶可以說是大自然賜予我們最好的禮物之一，他含有的茶多酚不僅可以提高我們身體的抗氧化能力，還可以讓處于高凝狀态的血液得到緩解。要知道廣東人，福建人愛飲茶，飯後一杯茶的習慣，也是他們保持苗條身材的一大秘訣。

2、酸甜可口的蔬菜——西紅柿

每每我們手上褪皮，或者嘴角起泡，醫生都會建議我們要多吃西紅柿，可想而知西紅柿的維生素含量是相當高的。另外他含有的維他命蘆丁可以提高我們人體的機體陽氣，有效消除血液裡的自由基，讓血管回到健康舒适的狀态。

3、必吃的雜糧——玉米

玉米富含的纖維不僅可以刮去我們腸胃裡的油脂，并且它含有豐富的不飽和脂肪酸，可以幫助我們人體内的脂肪和膽固醇更好地代謝掉，從而軟化血管預防疾病。可以說玉米不僅美味，還是生活中的健康好幫手呢！

别看這幾類生活中最常見的食材，對于我們的健康可是發揮着大作用呢。除了飲食上的輔助，我們還要做好這三件事情，那麼過好這個冬天就不憂愁了哦。

一、冬季需進補，但不要過度

冬天到了，重油重辣的料理，大魚大肉的聚餐也将接踵而來。生活在這個高速時代，人們越來越追求口感上的享受，從而忽視了他們對于健康的危害。要曉得這些食物可是高鹽分，高油分，高糖分的存在哦。所以請各位不要貪圖一時嘴上的愉悅，為了有效預防血管堵塞，忌口可是很重要的。

二、冬季也要運動

再來便是運動了，運動和健康是密不可分的。适當地做一些慢跑，快走的小運動。别小看這些運動，他們不僅能讓身體得到充分的伸展，還可以促進血液循環，這種好處往往是其他輔助事項所代替不了的。運動的微妙還可以讓我們的心情舒暢，精神放松，這也是解壓的一種方式哦。當然我們不建議過量的運動哦，新手可以根據自己的身體狀況逐步增加運動量，每周3~5次的中等量運動是最好的。

三、良好有規律的睡眠

最後要說的就是睡眠了，有規律的休息可以讓身心達到良好的狀态，建議在晚上十一點之前入眠是最好。我們提倡每天擁有7~8小時的睡眠時間，這樣可以讓前一天一直處于負累的身體得到最佳的休息釋放。

四、定期檢查身體

當然除了這些，定期的身體檢查也是需要的哦。尤其是中老年人在對于血管的排毒，清除方面能力相對薄弱一些，他們經常會出現血管堵塞的問題。而定期的身體檢查可以有效地預防這些疾病發生，而且醫生也會根據每個人身體的不同狀況給出合理适當的建議。

看完這篇文章，并且做好他，小編相信大家會過一個快樂的健康的冬季哦！

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