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肩周炎導緻的肩膀疼痛怎麼緩解

健康更新时间:2024-11-25 12:37:32

肩膀疼痛的人很多，尤其50歲上下，那麼肩膀痛的你還在甩肩膀嗎？今天就由鄭州中醫骨傷病醫院專業醫師為您揭開答案！

肩周炎導緻的肩膀疼痛怎麼緩解（肩周炎的你還在甩肩鍛煉嗎）1

首先你不能盲目地甩，很多人都是自己給自己診斷肩周炎，或者聽别人說肩周炎，然後就每天開始忍着劇痛甩胳膊拉單杠。

肩周炎導緻的肩膀疼痛怎麼緩解（肩周炎的你還在甩肩鍛煉嗎）2

今天我們明确地告訴大家，至少一半的人做錯了，而且會越來越嚴重！那麼越來越重的原因是什麼呢？

有些人肩膀裡面有炎症，而且在炎症的急性期一活動特别疼，這時候你去甩相當于對炎症不斷地進行刺激，炎症隻會越來越重。就好比一團火燒起來，你不但不去撲滅他，反而一直在扇風，想把它給扇滅，結果火越扇越旺。

肩周炎導緻的肩膀疼痛怎麼緩解（肩周炎的你還在甩肩鍛煉嗎）3

有的人肩峰長了骨刺，骨刺是很多人肩關節疼痛的初始因素，結果你根本不管骨刺的問題，反而反複地去研磨，反複地去甩肩關節，最後造成肩關節積液，隻會越來越重。

有的人是肩袖損傷。肩袖是四個肌腱，肩袖損傷就是在它上面有一個小小的撕裂口。好比一張完整的紙，你在上面撕一個小撕裂口，一甩就會出現小口子變大口子，最後隻會落得一個開刀做手術的後果。

肩周炎導緻的肩膀疼痛怎麼緩解（肩周炎的你還在甩肩鍛煉嗎）4

如果你想做正确的功能鍛煉，那就要在以不引起明顯疼痛的前提下，逐漸恢複肩關節的活動度。

肩周炎導緻的肩膀疼痛怎麼緩解（肩周炎的你還在甩肩鍛煉嗎）5

肩關節鍛煉非常有講究。第一，如果鍛煉太過，會導緻小問題變成大問題；第二，如果練的不夠，有15%的人雖然疼痛不明顯，但是肩關節會功能不好，擡肩膀費勁。

後期我院專業醫師将為大家傳授肩周炎的鍛煉方法，千萬不要盲目地甩胳膊！最好去醫院做下核磁共振，找有經驗的醫生診斷明确病因，看是什麼情況，千萬不要自己給自己看病。凡是肩膀一動就疼或運動以後擡不起胳膊，注意千萬不要甩！

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