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吃杏子對人體有什麼好處

健康更新时间:2024-11-18 10:20:46

吃杏子對人體有什麼好處（杏子有哪些養生功效）1

　　杏，又稱杏子，屬李亞屬植物，其果肉、果仁均可食用。杏子是做沙拉和小吃的好料。除了可口和易于消化以外，還含有大量纖維。杏子的熱量低，脂肪含量少，是營養價值及豐富的水果，深受人們的喜愛。

　　杏子的養生功效

　　1、預防癌症

　　保健食品通常把苦杏仁甙稱作維生素B17。杏是維生素B17含量最為豐富的果品，而維生素B17又是極有效的抗癌物質，并且隻對癌細胞有殺滅作用，對正常健康的細胞無任何毒害。

　　2、預防心髒病，減少心肌梗死

　　果實中含類黃酮較多。類黃酮有預防心髒病和減少心肌梗死的作用。因此，常食杏脯、杏幹，對心髒病患者有一定好處。

　　3、降低膽固醇

　　杏仁還含有豐富的維生素C和多酚類成分，這種成分不但能夠降低人體内膽固醇的含量，還能顯著降低心髒病和很多慢性病的發病危險性。

　　4、美容養顔

　　杏仁富含維E，有美容功效，能促進皮膚微循環，使皮膚紅潤光澤。

　　5、止咳平喘，滋潤肺部

　　苦杏仁能止咳平喘，潤腸通便，可治療肺痛、咳嗽等疾病。甜杏仁和日常吃的幹果大杏仁偏于滋潤，有一定的補肺作用。

　　6、保持身體健康

　　鮮杏的維生素C含量很高，這是另一種抗氧化劑，有助于身體吸收鐵。但杏幹和罐裝杏子會失去大部分這種營養素。但是，無論采取哪種形式的杏子，都可以獲得大量鐵和鉀，這是維持神經和肌肉功能必要的營養成分，它們有助于維持正常血壓和平衡體液。

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