結實型偏胖為什麼不好減肥?愛美之心人皆有之,現在社會以瘦為美,不管是男性朋友還是女性朋友,都有可能走到減肥的道路上,你有時候可能會發現,身邊很多人的身材明明已經都很好了,但是他們還想要更瘦一些,尤其是對女性朋友們來說,他們總會覺得自己的體重還不夠輕,今天小編就來聊一聊關于結實型偏胖為什麼不好減肥?接下來我們就一起去研究一下吧!
愛美之心人皆有之,現在社會以瘦為美,不管是男性朋友還是女性朋友,都有可能走到減肥的道路上,你有時候可能會發現,身邊很多人的身材明明已經都很好了,但是他們還想要更瘦一些,尤其是對女性朋友們來說,他們總會覺得自己的體重還不夠輕。
對于體重上的數字尤其敏感,就擔心自己是不是又長胖了。但是很多人其實對體重并沒有一個标準的概念,不知道自己是否已經達到了标準體重。對于這個情況,其實一個公式就能告訴你,你是真胖還是假胖,到底需不需要減肥。
其實對于如何衡量一個人的胖瘦程度是否在健康範圍内,國際上有一個通用的計算公式,就是Body Mass Index,簡稱BMI指數,也就是大家平時所說的體質指數。
标準體重=體重(kg)÷身高(M)²
若是得出的值小于18.5就說明你不需要減肥了,但若是低于16,就說明身體已經處于不健康的狀态了,最好和小莊一樣增肥。如是數值超出了24則說明你是真的胖,而是真的應該減肥了,所以将數值控制在18.5到24之間,才是健康的狀态。
不過對于愛美的女生來說,如果BMI的數值在22~24之間的話,可以适當增加一些鍛煉,這樣可以讓你的體型看起來更加優美。
不過這個公式并不适合所有人,例如孕婦、運動員等等。如果你不屬于這一類人,你也來看看自己是假胖,還是真的應該減肥了。
這篇文章為大家介紹了一個公式,根據這個公式的計算,如果數值小于18.5的話,說明你已經很瘦了,并不需要再減肥了,如果數值低于16的話,那說明你的身體可能不太健康,需要多補充一些營養,如果在22到24之間,建議可以增加一些鍛煉.
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