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結實型偏胖為什麼不好減肥

健康更新时间:2024-06-28 10:23:53

結實型偏胖為什麼不好減肥?愛美之心人皆有之，現在社會以瘦為美，不管是男性朋友還是女性朋友，都有可能走到減肥的道路上，你有時候可能會發現，身邊很多人的身材明明已經都很好了，但是他們還想要更瘦一些，尤其是對女性朋友們來說，他們總會覺得自己的體重還不夠輕，今天小編就來聊一聊關于結實型偏胖為什麼不好減肥?接下來我們就一起去研究一下吧!

結實型偏胖為什麼不好減肥

愛美之心人皆有之，現在社會以瘦為美，不管是男性朋友還是女性朋友，都有可能走到減肥的道路上，你有時候可能會發現，身邊很多人的身材明明已經都很好了，但是他們還想要更瘦一些，尤其是對女性朋友們來說，他們總會覺得自己的體重還不夠輕。

對于體重上的數字尤其敏感，就擔心自己是不是又長胖了。但是很多人其實對體重并沒有一個标準的概念，不知道自己是否已經達到了标準體重。對于這個情況，其實一個公式就能告訴你，你是真胖還是假胖，到底需不需要減肥。

其實對于如何衡量一個人的胖瘦程度是否在健康範圍内，國際上有一個通用的計算公式，就是Body Mass Index，簡稱BMI指數，也就是大家平時所說的體質指數。

标準體重=體重(kg)÷身高(M)²

若是得出的值小于18.5就說明你不需要減肥了，但若是低于16，就說明身體已經處于不健康的狀态了，最好和小莊一樣增肥。如是數值超出了24則說明你是真的胖，而是真的應該減肥了，所以将數值控制在18.5到24之間，才是健康的狀态。

不過對于愛美的女生來說，如果BMI的數值在22~24之間的話，可以适當增加一些鍛煉，這樣可以讓你的體型看起來更加優美。

不過這個公式并不适合所有人，例如孕婦、運動員等等。如果你不屬于這一類人，你也來看看自己是假胖，還是真的應該減肥了。

這篇文章為大家介紹了一個公式，根據這個公式的計算，如果數值小于18.5的話，說明你已經很瘦了，并不需要再減肥了，如果數值低于16的話，那說明你的身體可能不太健康，需要多補充一些營養，如果在22到24之間，建議可以增加一些鍛煉.

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