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經期多吃什麼水果好處多

健康更新时间:2024-12-27 10:05:40

經期多吃什麼水果好處多?女人年輕時，有個親戚，沒有特殊情況，每個月都要來“探望”，它就是“大姨媽”，它一來總會覺得渾身不舒服，有些女孩來“大姨媽”下腹脹痛，想吃水果又怕肚子疼，這段時間女性可以吃哪些水果呢？，接下來我們就來聊聊關于經期多吃什麼水果好處多?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

經期多吃什麼水果好處多

女人年輕時，有個親戚，沒有特殊情況，每個月都要來“探望”，它就是“大姨媽”，它一來總會覺得渾身不舒服，有些女孩來“大姨媽”下腹脹痛，想吃水果又怕肚子疼，這段時間女性可以吃哪些水果呢？

溫性水果：荔枝，現在是吃荔枝的季節，它口感酸甜，含有豐富的維生素C和蛋白質，可以補充體力，增強月經期間女人的免疫力功能。同時還有橘子、楊梅、桃子、櫻桃、李子、木瓜等都屬于溫性水果，這些水果也都是夏季适合吃的水果。

緩解痛經的水果：

很多女人在月經期間都會有痛經的症狀，有時候疼痛難忍，這個時候可以試着吃些含有維生素C的水果，它可以有效緩解痛經。

推薦：紅棗、蘋果、鴨梨、番茄、桃子等。

補血水果：

女生在經曆了月經期後，容易出現貧血的現象，因此首要任務就是要補血。而有些水果具有補血功能，因為它們含有豐富的鐵元素，能夠有效增加血紅蛋白，更能緩解體寒體虛症狀。

月經期間不能吃的水果：

月經期間女生最好不要吃寒性的水果，典型的代表就是西瓜。現在處于夏季，相信有很多女生都喜歡吃西瓜，但是西瓜性寒質滑，在月經期間一定要忌吃。相同的還有香瓜、柚子、猕猴桃、桑葚、芒果、香蕉等。

以後來“大姨媽”多吃一些溫和補血的水果，不要再吃寒性水果了哦。

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