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經常做家務手怎麼保養

健康更新时间:2025-01-09 19:04:57

大多數家務活都算不上是體力活，經常做做家務也有利于身體健康，而且每周大掃除，還能收獲這6個健康驚喜。

一、改善心情

研究表明，家務勞動可以幫你減輕20％的壓力和焦慮，而這一過程僅需要20分鐘。打掃家裡衛生的時候不妨使用一些檸檬香味的清潔劑，會讓房間的空氣變得更清新

經常做家務手怎麼保養（原來做家務還有這些好處）1

另外整潔的環境會讓人心情更好。美國哈佛商學院研究發現：幸福感強的成功人士，居家環境往往幹淨整潔；而不幸的人通常生活在淩亂和肮髒中。

二、有助于呼吸順暢

春季的時候，很多人容易出現過敏或者哮喘的症狀，不要簡單地以為這是花粉過敏引起的，家裡的灰塵和寵物皮屑也是過敏及哮喘的誘發因素。尤其是有小孩的家庭，定期打掃衛生尤為重要。

經常做家務手怎麼保養（原來做家務還有這些好處）2

三、消耗多餘熱量

如果沒有時間運動，做點家務也能達到消耗熱量的目的。

以體重50公斤的女性活動30分鐘為例，洗碗、熨衣服能消耗47千卡；擦玻璃可消耗84千卡；做飯能消耗86千卡；收拾浴室、拖地掃地消耗91千卡；洗衣服可以消耗105千卡。

經常做家務手怎麼保養（原來做家務還有這些好處）3

四、延年益壽

據該研究顯示，對于65歲以上的女性來說，從事日常輕度體力勞動使得死亡率明顯低于很少做家務的同齡女性。

加拿大麥克馬斯特大學研究了17個國家的13萬人後發現，每周做5次家務，每次半小時，可以達到健身效果，甚至可以降低死亡風險，延長壽命。

五、提高睡眠質量

雜亂無序的卧室會讓人難以放松，導緻入睡時分心。每天花少許時間整理房間，确保家中物品“各歸其位”，入睡會更輕松。而勤清洗床單枕套等卧室用品，睡眠質量會更高。

經常做家務手怎麼保養（原來做家務還有這些好處）4

六、預防疾病

家裡衛生不幹淨很容易造成細菌滋生。如果要做大掃除，一定要把廚房裝着碎屑和油漬垃圾的物品及時清理，否則很容易在廚房留下難以清洗的斑點。大量細菌的殘餘會導緻細菌的滋生，增大患病的幾率。

做家務好處很多，但在做家務時，也要注意姿勢，謹防傷身。

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