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夏天幾點曬太陽最健康

健康更新时间:2025-04-25 05:22:42

我們大家都知道，經常曬太陽，對于我們的身體也是有很大幫助，尤其是對于老年人或者是兒童來說，經常曬太陽也是可以補鈣的，有助于身體的健。那麼大家知道幾點曬太陽最防病的嗎?所以現在我們就應該了解一下。

夏天幾點曬太陽最健康（幾點曬太陽最防病）1

初春的時候還會偶爾出去曬曬，但現在陽光強烈了，防曬還來不及呢，當然不會出去曬太陽了!”對此，專家表示：“曬太陽是一年四季都應該堅持的，偶爾曬不能很好地發揮作用。”

不僅中國人曬太陽少，整個亞洲人曬太陽的時間都比歐美人短得多。對此，專家表指出，中國人太緊張自己了，“他們不是怕曬黑就是怕曬出皮膚癌。但實際上，無論從人種，還是曬太陽時間上來說，中國人得皮膚癌的幾率都比國外低很多，而缺少陽光給中國人的危害則遠比曬太陽大得多。”

曬太陽還要防曬嗎?這是很多人存在的疑問。在“你曬太陽時會采取哪些防護措施?”一問中，50.6%的人表示從來不防曬，16.8%的人抹防曬霜，此外還有戴帽子和墨鏡。“曬太陽也要注意防曬。”夏天陽光比較強，紫外線會對皮膚造成一定傷害，因此曬太陽的時候也要防曬，以上幾種方式可以綜合使用。

那麼，什麼時間曬太陽最好呢?45.6%的人認為是早晨6點—10點，24.7%認為是10點—13點，還有很多人表示不清楚。不同年齡段的人，對日光的承受能力、所需維生素D的量及新陳代謝狀況不同，因此時間各不相同。夏天陽光比較強，人們最好選擇在上午9點前外出曬太陽，每次15—30分鐘左右。

最後，專家表示，不僅兒童、老人需要曬太陽，年輕人尤其是女性，夏天不能一味防曬，也要注意多曬太陽。一旦皮膚發紅、脫皮或起紅疹等，則應暫停。

上面就是為大家介紹的幾點曬太陽最防病，所以我們大家在曬太陽的時候就應該在早上九點或下午4點，這個時間段曬太陽才會更好的，因為這個時候的紫外線也是比較弱的不會對我們的皮膚造成很大的傷害。所以為了自己的身體健康，我們還是多出來曬一曬吧。

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