生孩子是每個女性都要經曆的過程。很多女性無論是在懷孕期間，還是剛生完孩子的那段時間，身體都可能會出現一些病症，便秘就是其中一個很常見的現象。
無論是便秘還是其他一些疾病，都會給這種時期的女性帶來不小的困擾。這個時期的女性一定要樂觀面對，要戰勝這些疾病。
有網友說：生娃最痛苦的不是生時候的宮縮，因為再痛也隻是兩天，也不是孕早期的嘔吐，更不是每次産檢的排隊，最痛苦的是由于便秘導緻痔瘡發作，從孕中期到孕晚期，直到出生月子才好一點。
每天上廁所就是酷刑，不用力拉不出，用力又痛，經常拉着拉着拉出了紅色的血，那種感覺想到都怕......
确實，有不少人會對生完小孩後便秘産生困惑。其實這是一個非常正常的現象，也不需要過度地擔心了。
本身女性在懷孕和生小孩期間有很多的禁忌，有時候一不小心就會出現各種各樣的身體不适。特别是在産後，産婦的胃腸功能都會比平時正常時降低不少。
1、喝杯淡鹽水
孕婦們應該每天早上起來後先不要進食，而是先喝一杯淡鹽水。這能夠有效地增加腸胃蠕動，促進大便的排出，還有利于體内的毒素的排洩。
2、多吃纖維素含量豐富的食物
平時要多吃點纖維素含量豐富的食物，不要一直攝入高蛋白食物，否則會給腸胃消化功能帶來很大的負擔，孕婦們需要适量的吃一些"粗糧"。這是因為粗糧裡面有很多纖維素，能夠有效地預防孕期便秘。
3、每天吃果蔬
水果和蔬菜能為身體補充維生素，而且很多蔬果還有促進排便的作用，比如香蕉、蘋果以及胡蘿蔔等，都可以促進腸胃消化，有助于孕婦排便，因此女性在孕期每天都要吃水果和蔬菜。
4、适當運動
女性孕期容易便秘的一大原因就是運動太少，使得腸蠕動減弱。所以孕婦們在身體允許時，都要進行一些運動，這不僅能促進排便，還有利于孕婦以後順利生産。
不僅如此，孕期要注意便秘情況，産後也需要注意，産後的後遺症之一就是便秘，所以在産後也要注意飲食，葷素結合，合理搭配，适當吃一些新鮮蔬菜瓜果，少吃辣椒等刺激性食物，不可飲酒。
還有産後要多喝湯水，好處多，下奶的湯水一般都含有一定量的油分，可以起到潤滑腸道，促進排便的作用。
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