現在的孩子生活在一個幸福的時代，不僅生活好，吃穿不愁，而且還有吃不完的零食，但是小孩子正在長身體的時候，要以合理的營養才能茁壯的成長，可是小孩子自控能力很差，無時無刻被外面的零食吸引着，看到了都想嘗嘗。對于家人們來說，貴點不可怕，就怕不健康，尤其是市面上所售賣的各種各樣的零食，很多都是高鹽、高糖、高熱量，營養卻低得可憐，這樣的零食哪個家長會讓孩子放心吃呢？

不得不說吃零食是一個不好的習慣，尤其是正在長身體的孩子，但是吃零食是每個孩子的天性，當我們面對着各種各樣的零食的時候，如何選擇，才是關鍵，在能滿足孩子味蕾的前提下，還要吃的健康，這是享受零食的重點。今天就為大家分享4種有益零食，零食也可以放心吃，健康營養口感也不錯，孩子吃，貴一點也值得。

1、每日堅果

堅果是植物的精華部分，富含豐富的營養物質和多種微量元素，常吃可以促進骨骼發育和提高免疫力的作用，現在市面上所售賣的堅果種類有很多，如何吃，怎麼吃才能更加的有營養，這成為很多人所關心的問題。

其實我個人覺得，在外面單買堅果，不如選擇獨立的小包裝，裡面的堅果種類很全，各種口味可以滿足每個人的口感，而且堅果裡面的食材都是經過科學配比的，涵蓋了多種營養，省去了我們親自去市場挑選，就算當下買回來，就存放幾天，也不會出現返潮現象，但是要注意，堅果個頭較大，僅限于10歲以上孩子食用。

2、凍幹水果蔬菜

凍幹果蔬，是近幾年比較流行的一種美食，它的做法比較獨特，是在果蔬新鮮的情況下，進行快速凍幹，然後經過抽空脫水處理做成的美食，最大的優點就是保留了食材的色、香、味，營養成分也不會被流失，而且凍幹果蔬裡面是沒有添加劑的，可以放心食用，對于出門旅行或者作為休閑時的零嘴是不錯的選擇。

3、黑芝麻餅

黑芝麻是我們生活中的常見美食，既可以做成調味品，也可以做成零食。黑芝麻的營養可不容小觑，裡面富含大量的蛋白質和多種微量元素，可以給我們身體補充更多的營養，尤其是做成的零食，香酥可口，受到了很多人的喜愛。

現在市面上所售賣的黑芝麻餅幹，大多都是靠着面粉和少量黑芝麻做成，而為了保證口感的獨特性，裡面會添加一些添加劑，但是今天為大家分享的這款黑芝麻餅幹就不同了，是選用純黑芝麻經過炒制後，再加入少許的蜂蜜壓制而成的，沒有任何添加劑，不僅是孕婦代餐的零食之一，而且小孩子也可以放心食用，營養價格也比較高。

4、海苔

海苔高營養、低脂肪，對于很多人來說都喜歡吃，而且海苔裡面含有豐富的碘元素，對于缺碘的小孩子可以适當的多吃一點，可以保護甲狀腺，但是購買時要注意，盡量選擇純正海苔，沒有添加劑的，這樣吃的才放心。

以上就是為大家分享的四款零食，口感不一，味道不錯，适合大部分人的味蕾需求，但是最後強調一點，零食不是飯，要适可而止，切記、切記！

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