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什麼是“斷舍離”？

斷舍離這個詞語來源于日本山下英子著作《斷舍離》：把那些我們在生活中不是必須的、冗雜的令人感到不适的東西通通舍棄，并且在對他們不再有眷戀之情。

生活中我們常常看到有這樣一部分人，他們喜歡囤物品，遇到打折的衣服、便宜的東西便忍不住通通買回家，在購買的那一刻他感到快活，卻在之後很少使用過。

長此以往，家中各個角落堆滿了大大小小無用的物品，不僅占用空間，而且浪費金錢。

在人們購買新的商品之後，面對這個商品總是舍不得扔掉，覺得或許還能有用。一方面新的物品價值并沒有發揮到最大，另一方面舊的物品留着又十分占用空間。

面對舊的、多餘無用的物品不舍得扔掉是一種病态心理。

貪婪是人的本性，體現了人類基因的本能自私。

貪婪在生活中的表現是，我們盡可能的想要擁有更多的東西，即使這個東西對我沒有任何用處，它體現了利益最大化。

貪婪使我們在商城裡隻要遇到打折就會走不動路，“不買就是虧”的心理狀态持續圍繞着我們，我們很容易陷入沖動購買的泥潭裡。

而商家對“雙11、618”的宣傳策劃讓我們不知不覺有更多的消費，這都是出于貪婪的本性。

這就導緻在很多人的家裡擺放着許多無用的東西，這些使家裡看起來擁擠、淩亂。

在大掃除的時候，我們總會産生“留着吧，說不定還有用”的念頭，或者想起這些商品背後的價格，也會留着它。

但是它在生活中沒有任何用處，隻能在角落裡蒙灰。

這就是貪婪的本質：即使它對我無用，我也要留着它。

心理學家認為囤積症是一種心理疾病，囤積症或者儲物症(Conpulsive Hoarding)是一種過度收集，購買，以及無法丢棄物品的強迫性行為，無關乎物品的價值。

囤積症患者喜歡過度收集沒有什麼價值的物品，而囤積大量的物品會讓原本的卧室變成亂七八糟的儲存室。

許多囤積症患者容易分心無法保持注意力和集中注意力，他們大多是完美主義，希望所有事情都能做到最好。

心理學家認為，囤積者患者把物品當做自己身體的一部分，他們通過物品與外界建立聯系。如果将物品丢掉，他們會感覺自我缺失了一部分。

囤積症患者可以對家中淩亂的雜物視而不見，一部分囤積症是由于創傷性事件導緻，囤積物品變成了他們面對災難的一種反應。

如果想要治療囤積症，更需要斷舍離。

不少人認為物品承載了過去的一部分的感情，而如果将這個物品丢棄，就仿佛失去了這段回憶。

這些人常常是念舊之人，他們總是回憶過去，并且對過去帶有負面情緒的記憶重複咀嚼。

因為無法正确地梳理消極情緒，在面對曾經的舊物時，他們會選擇逃避，将物品放在一個不常看見的角落。

過度懷念過去的人容易迷失未來，正因為他們沉迷過往，難以看清前進的道路。

無論過去是輝煌還是失意，時間都将這一切沖淡。而那些永遠活在過去記憶中的人，就不得不一直錯過當下的美好。

我們想要丢掉的不僅僅是沒用的物品，而是過去那些走不出來的情緒。

情緒也需要斷舍離，人際關系亦是如此。

隻有我們清楚的明白什麼東西是眼前最重要的、是值得我們去在乎的，我們才有過的更好的可能性。

而最高層次的斷舍離就是對當下人生的重新梳理。

就如斷舍離書中所說的那樣：

隻有我們學會了斷舍離，我們才能讓生活變得更加輕松、内心變得純粹。

越長大，我們的身上包袱就越來越重，此時如果你不扔掉它，你就會疲憊不堪，無謂地增添許多煩惱。

著名詩人泰戈爾曾說：“有一個夜晚，我燒毀了所有記憶，從此我的夢就透明了；有一個早晨，我扔掉了所有的昨天，從此我的腳步就輕盈了”。

這也是對斷舍離的最好的诠釋。

我們感到疲憊，不過就是想要的太多，而得到的太少。

隻有我們好好整理自己的内心，丢掉那些本就不屬于我們的東西，人生才能過得更好。

- The End -

作者 | 神奇小小

第一心理主筆團 | 一群喜歡仰望星空的年輕人

參考資料：《Social Psychology》

第一心理

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