今天我們來說一下如何消除緊張！

我們先說一下緊張的生理原因是什麼。其實很簡單，遠古時期，一群人圍着你拿，眼睛聚精會神的看着你，基本目的就是把你殺死，把你的食物吃掉！你怎麼可能不緊張呢？

當你一開始緊張，血液就彙集在你的四肢上，以供你能快速的跑掉，大腦，這時候就供血不足了，血都跑到四肢上去了。

所以你會變得大腦一片空白，今天呢我們站在台上對着一堆人演講你的大腦也容易變得一堆空白，就是因為遠古時期留下了這個基因，所以現在你也會什麼都說不上來，這不是你沒有演講天賦，誰都這樣，你一點也不孤獨。

這事能不能治呢？也有招，那我給你提供的第一招叫做将攻擊能量轉換為友好能量，什麼意思呢？

當你站在台上，面對一堆人的時候，其實體内都是攻擊能量了，你與他們是敵對狀态，所以你會緊張，這時候你要學會自我洗腦，告訴自己。

我今天是給他們來送禮物的假設一個原始人被一堆人圍着他基本就是要被殺掉。

但是還有一種情況是他打獵歸來，一堆人圍着他分禮物。這個時候他就不緊張了，而是會十分友好，你的血液也就回到大腦，自然就不會産生大腦一片空白的情況了，

所以我們把這個場景應用在現代的演講中，當你努力的自我洗腦，之後。

大腦被你欺騙了，真的以為是你要給下面的人送禮物的，你的緊張一下子就被消除掉，恢複到了正常狀态，這個事是需要打心眼裡相信才有效的，我給你提供一個方法，你可以在家裡放一堆大白菜，在你的面前把他們想象成人，模拟着給他們演講。

這時候心裡努力的給自己洗腦，我是給來給他們送東西的，我現在手裡就有一堆好東西，我迫不及待地想送給他們，想得到他們敬佩的眼光這個事練多了之後，

你再站到台上就要學會把下面的人都看成大白菜，然後開始自我洗腦，難度就降低了很多，也很容易把心态轉換回來，這時候你體内的攻擊能量就變成了友好能量，緊張也就不複存在了。

那第二招叫做破罐子破摔。如果你發現第一招實在說服不了自己，我再給你第二招就是這個破罐子破摔。

我們還是得看我們老祖宗啊！如果遠古時期你被一群人圍着并且他們的确要殺了你，

而且你還跑不了了，很多人就會選擇破罐子破摔來吧，反正老子也跑不了了，殺了我吧。

這種心态一蹦出來，你四肢的血液就會很快地回流到大腦裡，所以很多時候你會發現當你在危險中已經徹底放棄的時候，

反而你能理性的思考退路在哪裡，所以你也可以利用這種心态，在台上破罐子破摔來了，反正老子今天就沒打算講多好。你們愛聽不聽？

我們該怎麼把這個心态轉換過來呢？單純靠自己在内心裡念叨和自我洗腦可能還不夠有效，我給你提供一個方法叫做說出緊張

加聊一個剛剛發生的事。在電影中國合夥人當中有這麼一個片段，鄧超剛從國外回來，黃曉明和佟大為讓他上台去講，怎麼樣才能順利的辦簽證，出國結果，上台之後，他突然大腦一片空白，什麼都說不出來，如果面對這麼一個情況，我們該怎麼樣用破罐子破摔的方法來解決呢？

我可能就會說不好意思，現在感覺到十分的緊張，其實我提到了一個詞叫做自信，我說人一定得自信，外國人才看得起你，在我上台之前我覺得我是一個挺自信的人的

結果發現我自己居然有演講恐懼症，剛才這一段話就是把自己的緊張說出來。一旦說出來緊張了，你會瞬間放松很多，這時候狀态可能就回來了，大腦也沒有那麼空白了，

接下來你可以說，這麼說出來我感覺好多了，所以自信沒有那麼容易，我甚至剛才都想直接轉身去跑下去，但是我沒有？其實簽證官要的就是這種自信。

遇到哪怕你害怕，哪怕你知道不可違，但你偏要做的這種自信。

真正的自信是戰勝自己，那說完這句話，大概率聽衆會鼓掌，一旦鼓了掌，基本你的狀态就完全調節過來了，這是我給你提供的應急招數。

那第三招叫做發洩能量，這是我給你提供的最後一招你會發現在你很疲憊的時候，你很難出現什麼特别大的情緒，因為情緒是需要能量的，憤怒的時候一拳打出去要比你平時一拳打出去力氣大得多就是這個道理。

緊張也是一種能量，但當你體内沒有能量的時候，緊張也就不複存在了，所以最簡單的一招就是在後台，所以做高擡腿，做兩個俯卧撐，上台之後，你可以把自己全身使勁緊繃起來，然後瞬間放松下來，這樣會把能量一下子抒發出去，你的緊張感立馬就能被消除大半。

最後我們小結一下。緊張是一個大問題，很多人放棄演講就是因為克服不了緊張，但是我一向的理念就是不要去克服而是要去順應。

人性沒法被克服，隻能用人性來對沖人性這種解決問題的方法，找到關鍵點，解決問題。

今天我給你提供了三個方法，将攻擊能量轉化為友好能量，破罐子破摔和發洩能量。

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