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經期吃什麼排毒

生活 更新时间:2024-07-19 21:17:57

經期吃什麼排毒?在月經期時可以适當的增加動物的肝髒、血塊等含鐵豐富的食物,以及瘦牛肉、羊肉、雞肉等優質蛋白質飲食,補充鐵劑和蛋白質營養素,預防貧血;,我來為大家講解一下關于經期吃什麼排毒?跟着小編一起來看一看吧!

經期吃什麼排毒(經期排毒吃的東西)1

經期吃什麼排毒

在月經期時可以适當的增加動物的肝髒、血塊等含鐵豐富的食物,以及瘦牛肉、羊肉、雞肉等優質蛋白質飲食,補充鐵劑和蛋白質營養素,預防貧血;

可以适當地進食山楂,山楂具有一定的促進子宮收縮以及活血化瘀的作用,有助于促進宮腔内淤血的排出;

可以适當地多吃百香果,百香果中含有各種豐富的維生素、氨基酸、微量元素等營養素,在月經期食用可以預防女性月經期的貧血症狀,同時可以緩解身體疲乏的症狀。

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