文/bobo媽媽

小孩子還小可能對于世界了解還不夠多，再加上好奇心和想象力比較豐富。小孩子很有可能會“胡思亂想”，這時候孩子就會感到害怕，甚至夜晚會做噩夢，這個時候家長就不要隻是一味的安慰孩子“沒事，不要怕”的話了。

小雪這幾天總是做噩夢，有一次媽媽去喝水聽到了小雪自己在屋子裡嗚嗚的哭，媽媽還以為小雪在學校是被欺負了，結果一問原來是做噩夢了。看着小雪哭，媽媽心裡也不是滋味，便一直在安慰着小雪。

小雪和媽媽說有一個穿黑衣服的大怪物經常出現在自己的夢了，追着自己跑。每次這個大怪物轉身的時候小雪就會被吓醒，小雪一直大哭着很媽媽說這簡直太恐怖了！可是這個大怪物是什麼呢？小雪也不知道總之很吓人，媽媽安慰小雪一番後，等小雪睡着了媽媽才放心。

可是，沒過幾天小雪又做噩夢了，吓得哭着醒來。但是總是這樣做噩夢肯定對孩子的身心有影響的，之後的幾天小雪媽媽決定自己陪着孩子入睡，這樣孩子隻要一做噩夢就能及時安慰孩子了，可總這麼下去也不是辦法。

我相信每個人都做過噩夢，對于成年人來說，做噩夢的可能性很小。原因也可能是恐怖電影、生活壓力等等。但是對孩子來說，壓力很小，但是很容易被一些外部刺激做噩夢。雖然噩夢不會有任何嚴重的後果，但在短時間内它們仍然會給孩子們留下一個巨大的陰影。

每個人都會做噩夢，噩夢對成長也是必要的。當孩子到了3-4歲時，做噩夢的概率會達到最高。為了讓孩子的睡眠質量更好不再受噩夢的影響，父母應該注意觀察孩子做噩夢的原因都有哪些。

孩子的心敏感而脆弱。孩子3歲以後，獨立的情感開始發展，孩子有了自己的想法，受到的環境刺激也更加多樣化。如果孩子表現出敏感和脆弱的一面，孩子很容易通過晚上的噩夢來表達白天能量的負面刺激。在夢裡，孩子的負面情緒也會被放大，很容易的受到影響。

孩子受到了精神創傷。例如，親人的死亡和事故的發生對孩子來說是巨大的創傷，會影響孩子的精神。心理學家稱這種沉重的情緒刺激為創傷後應激障礙，或創傷應激反應。這個孩子在夢中不斷地經曆着創傷和噩夢的再現。

睡前的不良刺激。例如，孩子們睡覺前看的卡通片太激烈了，例如，孩子們吃了太多的晚餐，這可能會影響孩子們的睡眠，導緻孩子們容易做夢。雖然孩子睡着了，但太激動人心的畫面仍在孩子的腦海中上演，孩子的神經仍然很興奮，孩子自然睡不好。

家長多關注孩子的日常生活，給孩子足夠的愛和安全感。當一個孩子被别人欺負或經曆一些痛苦的事情時，孩子的心會承受巨大的心理壓力。在這個時候，如果父母能及時發現并解除他們，那麼孩子将更有可能擺脫煩惱，精神放松，并自然地少做噩夢。

創造一個良好的睡眠環境。入睡前，父母可以給孩子讀一些溫和的故事來幫助他們入睡，并盡量不讓他們在睡覺前看太暴力的圖片。控制晚餐和睡眠的時間，不要讓孩子吃太多的晚餐，減輕對胃的壓力。

每天保持适當的運動量。适當的鍛煉會讓孩子感到有點累，睡得更快更好。适度的有氧運動是最合适的，如遊泳、瑜伽等。确保一周有4-5天的鍛煉頻率，鍛煉量應控制在每次20-30分鐘。

當父母發現他們的孩子做噩夢時，必須注意不要認為這是一件被忽視的小事。父母的一個問題或一個保證對孩子們來說是非常溫暖的，也會讓孩子更加安心，對于噩夢不再恐懼，因為她們有了爸爸媽媽的陪伴。

通過身體接觸讓孩子感到安全。當孩子做噩夢時，他們的内心會被巨大的恐懼所籠罩，所以此時父母之間适當的身體接觸會讓孩子感到安全。可以讓孩子的情緒慢慢穩定下來，擺脫噩夢的驚吓。

耐心地聽孩子們的故事。孩子做噩夢後，他或她會有想法要表達。此時，父母應該更加耐心地傾聽，不要打斷孩子，這樣孩子就可以完成噩夢中的想象。表達之後，孩子内心的壓抑會被釋放。

為孩子準備好可以安撫情緒的物品。當孩子從噩夢中醒來，長時間無法入睡時，父母可以為孩子準備一個玩具，讓孩子感覺到他或她會受到保護。即使有噩夢，他或她也不必害怕。可以是熊娃娃或毯子。

讓孩子發揮想象力，讓孩子打敗“怪物”。孩子不知道夢和現實有什麼不同，他會覺得夢裡的鬼魂真的在抓自己。父母隻是告訴他們的孩子，這個夢不是真的，不足以消除他們孩子的擔憂。

父母可以安慰孩子，幫助他們表達内心。可以利用兒童的“豐富想象力”來幹擾噩夢的影響，如果孩子喜歡唱歌，可以說這些怪物想邀請你參加歌唱比賽。如果孩子喜歡畫畫，可以說是怪物想看你的畫。在父母的重新定義下，孩子的夢會被賦予不同的定義，成為美夢。

孩子們的噩夢很可能表明他們的孩子被焦慮和恐懼等負面情緒所困擾。父母不應該擴大噩夢的内容，還應該掌握孩子的狀态。尤其是當孩子經常做噩夢的時候，父母應該更加注意。家長要慢慢走近孩子心裡，了解孩子真正的在想什麼。

你對于孩子做噩夢有什麼好辦法安撫呢？歡迎留言讨論。

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