肝髒不僅是人體的衆多内髒中最大的器官，也是尿素合成的主要器官，同時是人體新陳代謝的重要器官。肝病是我國的高發疾病之一，且早期症狀不易發現，後期則難以治療。生活中，許多不良的習慣都可能影響肝髒的正常運作，特别是以下這三件事。
肝髒有“三種恐懼”怕“喝得太多”
我們所攝入的所有酒精都必須被肝髒代謝。酒精進入人體後，會經曆一系列化學反應。它的主要成分在酒精脫氫酶的催化下會轉化為乙醛，乙醛會對人體造成很大傷害。然而，當肝髒攝入過量酒精時，将沒有時間緩解酒精中毒。這種反應會一直累積，由于酒精和乙醛的化學作用，人體肝髒最終會形成酒精性肝炎，甚至肝硬化。因此，飲酒過量是酒精性肝炎的主要原因。
怕“憤怒”
中醫說，“怒傷肝”，意思就是憤怒使肝氣逆上，血随氣溢，從而損傷肝部。若一個人經常處于憤怒和抑郁的狀态，可能會導緻肝氣郁結、肝膽不和和肝痛。甚至臉紅、氣逆、頭痛、頭暈、甚至吐血或昏厥等。雖然生氣在生活中是不可避免的，但是如果你總是為一件小事就怒不可遏，那肯定會對肝髒造成很大的傷害。
怕“亂吃藥”
肝髒有解毒的功能。常言道：“是藥三分毒”，如果身體一出現不适，就不加選擇地服藥，或是自己盲目服用來曆不明的保健品，就會影響肝髒代謝藥物的能力，并可能對肝髒造成一定的損害。
養肝三詞開心:如果你想保養你的肝髒，首先要保持一個好心情，這樣就可以有效地保護肝髒。永遠不要低估情緒對髒腑的影響，有時候一個快樂的身心比任何靈丹妙藥都有效。
睡眠:有規律的健康睡眠可以減少身體消耗，減輕肝髒的生理負擔。卧床休息可以增加肝髒的血流量，使肝髒獲得更多新鮮的血液、氧氣和營養供應，從而促進肝細胞的恢複。
推動:坐在床上，右腿向前伸直，左腿平彎，雙手合十，壓在大腿根部。沿着大腿内側的肝經位置輕輕向前，推至膝關節為止。這樣重複推40或50次，然後以同樣的方式推另一條腿。每晚堅持推，便可疏肝理氣，活血化瘀。
經常喝三種水白開水:肝髒作為身體的重要器官，負責解毒、吞噬和防禦有害物質。多喝水，加快新陳代謝，可以減少毒素對肝髒的損害。
陳皮泡水:陳皮是一種口感堅硬且辛辣的藥材。用水浸泡陳皮飲用，可使肝在獲得充足的血液供應後，疏通全身的肝氣，起到疏通排洩的作用。
枸杞水:枸杞中包含的有機鍺等物質可以有效抑制肝髒中脂肪的積累，修複受損肝細胞的功能，促進肝細胞的活化。
保持這些好習慣可以最大程度地保養肝髒。肝髒最害怕喝酒、生氣和濫用藥。切記養肝的三詞，常喝三種“養肝水”，可以保持一副健康的肝髒。
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