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維生素c對減肥有用嗎

健康 更新时间:2025-02-04 22:42:40

研究表明,維C能合成肉堿,促進脂肪代謝,加速脂肪的分解和燃燒。在新陳代謝過程中,如果肉堿含量不足,就會導緻脂肪囤積,形成脂肪組織,也就是說,如果長期缺乏維C,你肯定會越來越胖。

女生吃維生素C的好處

1.抵抗肌膚氧化,延緩肌膚衰老

2.加速脂肪的燃燒,減少脂肪堆積

3.抑制黑色素的生成,光滑肌膚

4.促進鐵質的吸收

5.提高身體免疫力

維生素c對減肥有用嗎(減肥離不開維生素C)1

每天吃多少維生素C最好?

—般來說,成年人每天攝入50~100毫克維C就夠了。

相當于:1個猕猴桃,一把草莓,200ml橙汁

維生素c對減肥有用嗎(減肥離不開維生素C)2

維生素C含量比較高的食物:鮮棗、猕猴桃、草莓、檸檬、山楂、葡萄、柚子、石榴等#減肥#

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