降 壓

心腦共患病人群，高血壓能降到正常範圍嗎？新發輕度高血壓也要終身服用降壓藥嗎？兩種以上降壓藥控制不好，還要繼續加藥嗎？本期專家帶來一個降壓訓練方法，可以解決上面的三個問題。

臨床上腦出血和腦血栓的患者越來越多了，這其實和血壓是密切相關的，如果血壓能得到很好的控制，那心腦血管疾病的發生率至少能減少50%。

病例：

韓先生是一位心腦共患的高血壓患者，在36歲時發現高血壓，但是沒有引起重視，血壓控制得不理想，54歲的時候突發腦卒中，59歲時接受冠心病支架手術，之後積極管理血壓，目前血壓平穩。

專家告訴我們，心腦血管疾病原本就是同源性疾病，動脈粥樣硬化或整個動脈系統的疾病一定會累及心髒和頭部。

對于腦血管來說，發生動脈硬化需要更高的血壓才能保障供血，如果降到正常值，就會出現供血不足的情況，但對于心血管來說，長期高血壓又會加重動脈粥樣硬化，最後出現腦梗、心梗。

專家模拟演示血壓是如何升高

影響大腦和心髒健康的

↓↓↓

如果血壓高，降壓一定是首要任務，但是大腦供血不足的問題怎麼解決呢？專家告訴我們，可以給大腦建糧倉。

大腦糧倉來自于自己大腦的微循環，也就是側支循環，增加支流，腦血管的儲備就能更好，像屯糧食似的，這個糧食平時不用，關鍵時刻就能派上用場。

如何給大腦建糧倉呢？專家：缺血預适應訓練可以幫我們建立側支循環。缺血預适應訓練同樣也适合新發的輕度高血壓患者，幫助他們解決終身吃藥的難題。

輕度高血壓的範圍：收縮壓140—159mmhg/舒展壓90—99mmhg，無心、腦、腎等重要器官損壞的表現。

提示：收縮壓和舒展壓任意一個超過數值都算高血壓。

病例：

孫阿姨64歲的時候确診高血壓，當時是輕度高血壓，吃了一段時間的降壓藥，後來找到專家開始進行缺血預适應訓練，經過一個半月的訓練，目前血壓控制在正常水平，也不吃藥了。

這個缺血預适應訓練如何操作呢？文末為大家詳細介紹。

專家提示，出現血壓難降的情況，先找醫生排查血壓難降的原因。

如果是繼發性的，找到病因後積極治療，一般血壓能得到有效的控制；如果是原發性的，考慮是不是藥物不合适，找醫生調整用藥，還可以通過運動血管，改善彈性，解決多種藥物控制不好血壓的難題。

那麼，血管如何運動呢？缺血預适應訓練可以做到！

通過主動地刺激胳膊的血管，讓血管持續的缺血、缺氧，人體為了生存會産生一種抗血管缺血、缺氧的物質，這些物質釋放到全身以後，可以讓全身的血管能夠運動起來，彈性增加，血液灌注更加順暢。

這項訓練需要在醫生的指導下進行，如果患有上肢感染、軟組織損傷、骨折以及有出血風險的人群不能進行缺血預适應訓練降壓。

缺血預适應訓練演示

↓↓↓

如果想進行這種訓練，可以先到醫院的高血壓門診、心腦聯合門診就診，也可以到社區醫院咨詢。

其實傳統的打坐也有類似的作用，它是阻斷下肢靜脈，從而阻斷下肢動脈供血，但是效果不如用儀器來同時阻斷上肢體的靜脈和動脈。

年輕人可以嘗試平闆支撐，堅持1分鐘再休息1分鐘，連續5個來回，這也是血管運動，在缺血、充血的過程中達到缺血預适應訓練的目的。

高血壓是我國腦中風高發的一個主要原因，高血壓可以從青年人就開始發生，我們要重視高血壓的早期篩查和防控，這是降低腦中風發病的有效手段。大家一起努力，通過早期篩查、科學幹預，降低我國的腦中風發病率。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!