每每遇到感冒，小九身邊總會有親朋好友發來關心叮囑：“感冒這段時間飲食要清淡點，多喝水，雞蛋、牛肉、羊肉這種‘發物’一定要忌口，不然會感冒發燒會加重。”

“好的，我記下了！”

可正當你準備謹記在心時，往往又有另一堆長輩送來慰問；“感冒後身體變的很虛弱，要多吃點蛋白質補充體能，提高自己的免疫力，能吃什麼就吃什麼，要多吃。”

嗯？這樣一聽，好像也沒錯！

那究竟感冒發燒，小九究竟是要該“忌口”還是要“多吃”呢？

醫生建議感冒發燒時，這四類食物最好少吃

廣州市第一人民醫院南沙醫院中醫科副主任中醫師唐梁就表示，從中醫的角度出發，感冒發燒的患者在飲食的選擇上，醫生要看病邪的性質，先分清楚患者是風寒還是風熱感冒，但無論是風寒還是風熱感冒，都忌食一切滋補油膩食物；辛辣、刺激性食物；寒涼、冰凍食物和一些高蛋白食物。

3、寒涼、冰凍食物

有部分感冒發燒的人，會感覺自己一股熱氣揮之不散，燒心的感覺，因此想要吃寒涼、或冰凍的食物例如冰淇淋、酸奶等降溫，其實這種做法大錯特錯。

醫生表示，即使是風熱的患者，清涼的食物如藕、梨、黃瓜、馬蹄才可進食，太冷的食物，會導緻血管收縮，減少血流供應，不利于人體營養的攝入，加重痰濕。

4、不易消化食物

感冒發燒會引發消化功能欠佳，因此，油炸食品、高糖食品、燒烤食品攝入都會對胃腸造成負擔，不利康複。

此外，專家特意提醒，在感冒發燒期間，不要飲用濃茶，茶葉本身會影響藥物的吸收，降低藥物的療效，此外還能夠使大腦處于興奮狀态，使患者體溫升高。

感冒發燒了，可以這樣吃

當然，感冒發燒期間也不是什麼都不能吃，反而因為發燒時，人體的新陳代謝加快，身體中的蛋白質分解加速，水分和維生素的排出量大大增加，因此需要吃的更為營養和合适。

流質、半流質食物

感冒發燒的時候，人體的消化功能會下降，胃腸的蠕動功能減弱，消化液減少，因此，這個階段，飲食以不增加胃腸的負擔為主要目标。

因此，清淡，易消化的半流質食物如面條、稀飯、米湯是最好的選擇，在退燒後，也不要一下子就大魚大肉，應該給胃腸一個過渡期，先補充點瘦肉、蔬菜或雞湯都是不錯的選擇。

補充維生素

發燒時，身體的維生素B和維生素C都會随着汗液大量排出體外，此外藥物也會增加人體B族維生素，因此補充維生素必不可少。

專家建議，可以從水果或蔬菜中攝入，此外1、2個雞蛋也行。

多喝水

感冒發燒，都會大量的出汗，因此人體會丢失大量的水分和鹽分，如果不吃不喝極容易導緻電解質紊亂。

專家一般建議，感冒患者可服用淡鹽水，或者多喝水來補充身體缺失的水分。

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