養生君，你好。我坐标廣州，最近總覺得十分疲乏，胃口不太好，便便也有些黏，整個人濕氣很重的樣子。
我知道我該祛濕了。請問，吃什麼可以祛濕氣？
說到祛濕，那可不隻是喝點紅豆薏米水那麼簡單。
因為濕邪特别難纏，會侵襲人體不同部位，還愛勾結風、寒等其他外邪，帶來形形色色的不适，因此必須區别對待。
具體來說，除了濕氣重人群幾乎都有的困倦、胃口不佳、大便黏膩等症狀以外，大家還要留意身體的其他表現（比如以下5大類），再對症采取不同的祛濕法。
01口幹、尿黃——清熱燥濕
濕熱者常出現口苦口幹、眼睛幹澀、小便黃等熱的症狀。
對此，宜用燥濕法，借助苦寒藥的降洩之力，驅除熱邪、濕邪。
常用食材及藥材：木棉花、薏米、赤小豆、燈芯草、土茯苓、茵陳等。
02惡心、腹瀉——芳香化濕
暑濕夾攻，脾胃首當其沖。當出現惡心嘔吐、腹瀉、明顯胃口不佳等胃腸道症狀時，就适合用芳香化濕法。
常用食材及藥材：白豆蔻、蒼術、藿香、佩蘭等。
03頭身酸痛——祛風勝濕
若濕邪勾結風邪，就會在經絡四處遊走作亂，使人感覺關節不利，頭、身各處酸痛。這時，要用味辛走竄的藥物驅逐濕邪。
常用藥材：川芎、羌活等。
04水腫、小便少——利水滲濕
以排小便的方式把濕排掉，叫利水滲濕。這尤其适用于表現為四肢水腫、小便少的濕症。
常用食材及藥材：赤小豆、茯苓、車前子等。
05畏寒、拉稀——溫陽化濕
濕邪還會勾結寒邪。寒、濕都屬“陰邪”，易損脾陽，所以寒濕者往往伴有陽虛的症狀，表現為拉稀、面目浮腫（例如眼袋）、畏寒肢冷等。
應對時，不隻要祛濕，還要溫胃健脾。
常用藥材：白術、桂枝等。
順便說一句，必要時，以上祛濕法還需綜合運用。
好啦，看到這麼多細分的情況，估計很多人都要暈頭了吧！
所以，在此我要特别提醒大家：一定要在專業醫生的指導下祛濕，别自己随便嘗試，否則可能會适得其反。
本文配圖均來源于壹圖網。
（健康全說）
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