玉米粥可以減肥嗎-tft每日頭條

玉米粥可以減肥嗎

健康更新时间:2024-09-28 11:15:55

在越來越崇尚健康減肥的今天，食用粗糧已經成為一種時尚，同時粗糧也成了都市人減肥的首選。就拿玉米為例，它既能帶給我們強烈的飽腹感，又可以促進排洩，同時為身體提供多種營養素。在這裡，小編為大家介紹幾款常用的玉米減肥瘦身餐，讓你在不知不覺中越來越瘦。

解讀玉米瘦身原理

玉米含有大量的膳食纖維，能夠潤腸道、排腸毒，從而達到瘦小腹的效果，膳食纖維在腸道裡會膨脹，增加你的飽腹感。另外，玉米所含的鎂元素也有利于腸胃蠕動，幫助消化吸收，促進體内廢物的排洩。玉米須則有利尿功效，能夠消除身體水腫。

玉米粥可以減肥嗎（怎樣吃玉米能減肥）1

常見玉米減肥餐

水煮玉米代替主食

原料：1-2跟新鮮玉米棒。

以玉米面為主的粗糧

粗糧玉米窩窩頭、小米粥、玉米粥、玉米面面條、大黃米黏豆包……這些都是以玉米為主的粗糧，經常食用可以防止發胖和改善肥胖。減肥也要選擇科學健康的方法，那麼食用粗糧就是健康快速的減肥方法。長期食用粗糧可以滿足人體所需的纖維素，能為人體補充足夠的養分，并且還是減肥瘦身飲食的最好選擇。

玉米粥可以減肥嗎（怎樣吃玉米能減肥）2

玉米豆腐蔬菜湯

将剝好的玉米粒和你喜愛的蔬菜、豆腐一起煮湯，你可以随心所欲搭配，但需要注意的是，玉米的營養也有缺陷——蛋白質含量較低，嚴重缺乏賴氨酸。這就需要搭配些富含優質蛋白質的食物，以達到營養互補的目的。大豆蛋白質中富含賴氨酸，和玉米一起食用正好互補。

知道了以上玉米減肥食譜，你會漸漸感受到讓你越吃越瘦的減肥妙法!

玉米粥可以減肥嗎（怎樣吃玉米能減肥）3

▂﹏▂﹏▂﹏▂﹏▂﹏▂﹏▂﹏▂﹏▂﹏▂﹏▂

想了解更多減肥知識，關注suvip1314(←長按複制)，教您健康減肥、科學瘦身！

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康中疾控重要知識
春節将至，作為國民傳統零食的瓜子，已然成為了家家過新年時必備的傳統标配。尤其像今年我國目前新冠疫情依舊嚴峻的形勢下，越來越多的人為響應國家号召，開啟過年盡量不外出的宅家模式，那肥宅瓜子自然顯得更加不可或缺了。不過話說回來，我們真的了解瓜子嗎... 2022-12-01
健康山藥海帶排骨可以一起嗎
山藥海帶排骨可以一起嗎?山藥海帶排骨可以一起嗎：是可以一起吃的，現在小編就來說說關于山藥海帶排骨可以一起嗎?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!山藥海帶排骨可以一起嗎山藥海帶排骨可以一起嗎：是可以一起吃的。這道菜可以炖煮,對胎兒和孕婦... 2022-08-10
健康牙齒多刷會不會變白
近日，每天認真刷牙的王女士感覺牙齒異常敏感，一吃冷的、甜的，就覺得很刺激，隻能一口吞下；天氣冷的時候，一開口說話就覺得牙根發酸，搞得自己都不愛講話了，實在不好受醫生說不是蛀牙，是楔狀缺損，有7顆牙要補……為什麼會出現楔狀缺損？株洲市人民醫院... 2022-10-28
健康恐狂症會出現狂犬病的症狀嗎
網絡配圖上周，北京一條白狗驚動全城，30多人稱被咬傷；昨天，世界拳擊冠軍鄒市明發帖稱，其妻在上海家中被狗牙齒“刮傷”，去醫院打狂犬疫苗被怠慢……被狗咬傷要打疫苗是常識，可“常識”也帶來了一些不必要的恐慌。今天是世界狂犬病日，專家指出，現在有... 2022-11-01
健康王者榮耀法師不能帶治療嗎
王者榮耀法師不能帶治療嗎?法師一般帶的都是閃現、淨化等技能，很少是帶治療的，我來為大家科普一下關于王者榮耀法師不能帶治療嗎?以下内容希望對你有幫助!王者榮耀法師不能帶治療嗎法師一般帶的都是閃現、淨化等技能，很少是帶治療的。法師最好還是帶閃現... 2022-07-07
健康夜來香的功效與作用
夜來香的功效與作用?夜來香花入藥有清肝、明目、拔毒、生肌的功效，可用來治療目赤紅腫、角膜生翳等症狀，将夜來香花外用，可用來治療瘡疖膿腫夜來香花除了可作為藥材入藥外，還有很高的觀賞價值，夜來香花會在每年5～8月開花，今天小編就來說說關于夜來香... 2022-06-16
健康姜黃根粉的功效與作用
姜黃根粉的功效與作用?預防高血壓和高血脂姜黃根粉對人類的心血管有十分積極的作用，它含有的揮發油和姜黃素都能淨化血液，清理血液中的脂肪和膽固醇以及甘油三酯，能淨化血液，促進血液循環，它對人類高發的高血壓與高血脂都有明顯預防作用，另外将黃純還能... 2022-06-16
健康三七粉的功效與作用适合哪些人吃
三七粉的功效與作用适合哪些人吃?三七具有良好的止血、造血功能，能加強和改善冠脈微循環，擴張血管的作用，這體現在改善和治療冠心病、供氧不足及抗血栓上但是這種藥物不可過量，一般正常體質的人，服用三七粉的一日總量應在10克左右，分2次用溫水服用，... 2022-10-13
健康口角炎怎麼辦好得快
口角炎是我們生活中常見的一種口腔疾病，若是沒有得到及時治療的話，會降低身體的抵抗力和免疫力，而且也會引起内分泌的失調，千萬不能小觑口角炎所帶來的危害。口角炎會有3大危害，選擇正确的治療方法很重要！1、會讓身體産生免疫當患上口角炎後會影響到工... 2023-02-03
健康夢見生病的預兆
夢見生病的預兆?夢見自己病了，表示身體健康，生活如意，我來為大家科普一下關于夢見生病的預兆?以下内容希望對你有幫助!夢見生病的預兆夢見自己病了，表示身體健康，生活如意。女人夢見自己生病，通常象征懷孕。妻子夢見丈夫病倒，預示丈夫會長壽。青年男... 2022-06-16
健康雲米智能即熱飲水吧如何連網絡
自從家裡添置淨水器後，平均每天的用水量在3-5升浮動，一般用來燒菜做飯和日常生活飲水，我們都知道現在健康對于我們來說非常重要，身體健康更是對家人的一種負責。所以，大家早晚一杯水，從此愛上喝水。現在用的淨水器是佳尼特出品的，500侖的流量也滿... 2022-11-06
健康冬天手腳冷喝什麼湯
季節交替，天氣漸寒，很多女士發了愁，手腳像個“小冰箱”。穿暖隻能解決表面問題，要想從根本解決問題，還是要靠“小暖爐”——阿膠。阿膠是女人很好的滋補保健品，每天吃點阿膠，不僅能改善手腳冰涼的問題，而且面對涼秋寒冬，還有這些你不知道的好處！緩解... 2023-01-10
健康前列腺癌的治療方案是怎樣的
最近幾年來，随着人們的生活方式發生改變，再加上男性的防癌篩查意識增強，診斷水平進一步提高，前列腺癌的發病率逐年攀升且趨于年輕化。不過前列腺癌屬于溫和的癌症，發展速度很慢，隻要及早發現，及早治療，就能提高治愈率。前列腺癌在不同的階段有不同的治... 2022-11-26
健康脫脂牛奶适合減肥
牛奶，是人類曆史上最古老的飲品之一，享有“白色血液”的美譽。牛奶還是減肥、減脂期間的最佳飲品之一，具有營養價值高，熱量低，方便食用等特點，深受減肥人士喜愛。網傳飲用脫脂牛奶可以減肥，今天就和大家聊一聊有關脫脂牛奶減肥的真相。全脂牛奶全脂奶的... 2022-11-09
健康為什麼老年癡呆稱為阿爾茨海默症
為什麼老年癡呆稱為阿爾茨海默症?據近日發表在《科學轉化醫學》雜志上的論文，美國南卡羅來納醫科大學和哈佛醫學院貝斯以色列女執事醫療中心的研究人員發現，cisP-tau是一種有毒的、不可降解的腦蛋白，是血管性癡呆（VAD）和阿爾茨海默病（AD）... 2023-02-12
健康舒肝和胃去肝火吃什麼
舒肝和胃去肝火吃什麼?胃疼，反酸，打嗝，胃脹，反複胃炎，多是肝火犯胃了，今天醫生推薦一個名方，清瀉肝火，和胃止疼趕快點贊收藏吧，下面我們就來聊聊關于舒肝和胃去肝火吃什麼?接下來我們就一起去了解一下吧!舒肝和胃去肝火吃什麼胃疼，反酸，打嗝，胃... 2022-10-11
健康胎心監護圖怎麼看正常不正常
胎心監護圖上的這2條線，你自己會看嗎？它們直接反應胎兒的健康根據有關資料顯示，近2/3的胎兒會在子宮内死亡，而且這大部分都是發生在孕婦要生之前。胎心測試是用于檢查胎兒心跳的一種生産前的檢查，這種檢查其實非常的便捷，但是也非常的重要，如果發現... 2022-11-23
健康冬天多吃桔子有什麼好處
說到秋冬季最熱門的水果，桔子（或稱為橘子）肯定是其中之一。這個季節買桔子，基本很少踩雷，不用擔心會酸到牙軟。桔子色彩鮮豔，比較讨喜。在小編的老家廣東，因“桔”跟“吉”諧音，每到春節家家戶戶都會擺一盤桔子讨個吉利，當然，吃起來甜甜蜜蜜也是很好... 2022-11-23
健康蒲公英怎麼泡水喝
蒲公英怎麼泡水喝?将蒲公英清洗幹淨後切成碎末狀然後加入杯子中直接用熱水沖開，然後焖泡五分鐘後便可直接飲用不僅可以提升人體的免疫力，還能預防緩解多類疾病，我來為大家科普一下關于蒲公英怎麼泡水喝?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!蒲公英怎... 2022-06-23
健康陳若儀陪林志穎賽車
7月22日，林志穎父子車禍事件引發了大家的熱烈關注。據悉，林志穎當天駕駛的是一輛特斯拉，車禍發生後，有目擊者表示林志穎本人傷勢較為嚴重，而坐在副駕駛的兒子隻是臉上微微有些擦傷，沒有什麼大礙。事發之後，林志穎很快被送往醫院進行治療。那麼，現在... 2022-10-27
健康風寒感冒和風熱感冒有什麼區别
風寒感冒和風熱感冒有什麼區别?要是受涼了，這種感冒叫做風寒感冒，風熱感冒就有可能是中醫說的比較壯陽，那種孩子是上火了，那種感冒可能會不一樣，今天小編就來聊一聊關于風寒感冒和風熱感冒有什麼區别?接下來我們就一起去研究一下吧!風寒感冒和風熱感冒... 2022-08-23
健康腰果的功效與作用及禁忌
腰果的功效與作用及禁忌?腰果性味甘、平，有降壓、益顔、延年益壽、利尿降溫的功效治心血管疾病大有益處它含有豐富的油脂，可以潤腸通便，潤膚美容，延緩衰老的作用經常食用腰果可以提高機體抗病能力，增進性欲，使體重增加，我來為大家科普一下關于腰果的功... 2022-08-23
健康五寶茶的功效與作用
五寶茶的功效與作用?增強造血功能，具有明顯的抗輻射作用，下面我們就來說一說關于五寶茶的功效與作用?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!五寶茶的功效與作用增強造血功能，具有明顯的抗輻射作用。五寶茶所含韭菜籽具有補腎作用。其中所含的普洱成分具有... 2022-07-11
健康孕期孕酮低什麼原因造成的
懷孕是一件特殊的事情，孕期是一個特殊的時期，當了準媽媽，不僅僅意味着身份角色的轉變，還有心理和身體的巨大變化，尤其是與胎寶寶息息相關的孕媽生理上的變化最為關鍵，也最為明顯，孕媽不僅面臨可能會出現的妊娠糖尿病，高血壓，血脂及其所謂的便秘，痔瘡... 2022-11-06
健康減肥饅頭熱量高還是米飯熱量高
我想減肥，快幫我支支招吧!“這很容易，菜和肉正常吃，少吃米飯就行，米飯熱量高。”“不對!米飯可以吃，真正不能吃的是饅頭，饅頭熱量高!”減肥是一個經久不衰的話題，在群裡抛出“減肥”二字，可以炸出一堆小姐妹為你出謀劃策，由此可見，它的熱度在女性... 2023-02-05
健康三種野菜不能降血壓
農村有一種野草，既是野菜，也是藥，是民間降血壓良方，了解下！說起荠菜，很多人都認識，大多數人也吃過，荠菜是我們生活中常見的野菜，它氣味清香甘甜，而且營養豐富，深受大家的喜愛。荠菜一般要霜打過後更好吃，這樣可以去除苦味，吃起來更香甜，真的是人... 2022-12-01
健康蘿蔔有什麼用處和功效
從“蘿蔔賽過小人參”到“冬吃蘿蔔夏吃姜，不勞醫生開藥方”，這一句句民間俗語足以說明蘿蔔在我國食療文化中的重要地位。然而，市面上的蘿蔔種類多樣，它們對健康的作用是否相同呢?本期，我将就這個話題做深入分析。首先需要說明的是，胡蘿蔔不屬于“十字花... 2022-11-09
健康嬰幼兒濕疹是因為什麼引起的
嬰幼兒濕疹是再常見不過的皮膚疾病了，但是很多寶媽在寶寶被濕疹纏身的時候都是一臉懵。對濕疹的不了解，不知道到底該怎麼樣做才能讓寶寶的濕疹盡快消失。那麼，到底寶寶的濕疹是什麼原因導緻的呢？濕疹病因濕疹的成因比較複雜，内因可能由于機體免疫功能失衡... 2022-10-24
健康堅持哪3個方法可以遠離婦科病
秀茵美臭氧化油抗菌劑：南非好望角天竺葵油西班牙安達盧西亞地區初榨橄榄油秘魯亞馬遜河森林印加果油臭氧！婦科病的克星！南非好望角天竺葵油：天竺葵雖然在世界各地都有種植，唯有南非好望角出産的為優。具有止痛、抗菌、伸進織疤、增強細胞防禦功能、除臭、... 2022-11-16
健康實用方便的135個治病小偏方
走路是我們每天必須做的動作，但是走路走得好，也是可以起到治病強身的好功效的。特别是現在人們越來越注重養生和鍛煉。雖然走路很簡單，但是走路的姿勢和方法不對的話，也是起不到好的鍛煉效果的，隻有對的走路方式，才能既健身又能治病，下面我們一起來看看... 2022-12-01

tft每日頭條

> 健康

> 玉米粥可以減肥嗎

玉米粥可以減肥嗎

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注