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踝關節扭傷内側最容易損傷的原因

健康更新时间:2024-12-28 10:10:17

平時生活中，我們在運動過程中經常會發生各種關節的損傷。由于踝關節是人體負重最大的部位，很多體育活動中，我們的踝關節容易造成扭傷，包括踝關節周圍韌帶損傷。臨床上一般将踝關節扭傷分為内翻扭傷和外翻損傷。内翻損傷是最常見的。

踝關節扭傷後怎麼辦？

踝關節扭傷内側最容易損傷的原因（踝關節負重大易扭傷）1

踝關節扭傷内側最容易損傷的原因（踝關節負重大易扭傷）2

1、鎮定

不要輕易進行活動踝關節，不可掉以輕心覺得扭傷不是沒有什麼大傷，如果你在扭傷之後可以随意教學活動受傷的關節很有發展可能會加重病情，甚至可能導緻韌帶拉傷，這樣才能恢複工作起來會更加麻煩。

踝關節扭傷内側最容易損傷的原因（踝關節負重大易扭傷）3

2、固定

扭傷後必須用繃帶固定受傷部位，否則很容易留下遺留物，情節特别嚴重的應注意不要随意移動，最好用彈性繃帶固定好，然後保持其餘狀态。

踝關節扭傷内側最容易損傷的原因（踝關節負重大易扭傷）4

踝關節扭傷内側最容易損傷的原因（踝關節負重大易扭傷）5

3、冷敷

冷敷一般是最适合消腫的方法，對腳踝扭傷的治療也有一定效果。

踝關節扭傷内側最容易損傷的原因（踝關節負重大易扭傷）6

4、擡高

睡覺時，在扭傷的腳下面放一個枕頭，比如柔軟的東西，可以擡高腳的位置。

踝關節扭傷内側最容易損傷的原因（踝關節負重大易扭傷）7

5、治療

你可以服用一些藥物來促進血液循環，消除血瘀。你也可以購買一些外用藥或噴霧劑，每天均勻塗抹在扭傷部位。還可以活血化瘀。

6、檢查

要及時做一個簡單的初步檢查，注意紅腫的程度，疼痛的部位。如果疼痛越來越痛，疼痛範圍擴大，或者越來越腫，就證明扭傷比較嚴重。在這種情況下，最好立即去醫院檢查治療。

踝關節扭傷在日常學習生活中非常容易導緻發生，如果不稍加注意自己并且扭傷比較具有嚴重問題的話，會造成對其它關節和韌帶的傷害，對人的正常工作生活環境産生一個非常大的影響，會出現行動不穩、反複扭傷等情況，病情加重了的話可以治療發展起來，恢複起來都會通過比較麻煩和困難。所以最好要引起學生重視，在扭傷之後一定要采取相應的急救管理措施，及時就醫行為進行有效治療。

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