這個夏季是快樂又興奮的，從6月的世界杯開始，緊接着學生們最愛的暑假，再到現在火熱的奧運會，從學生到白領，幾乎是全民狂歡。

但是一個夏季過完，最累的不是身體，或許是你的眼睛！因為忙着看電視、看風景、看手機、看IPAD、上班看電腦，很多人都會或多或少出現一些眼部問題或疾病。

那麼面對這些疾病，我們如何保護眼睛，積極防治呢？環球健康邀請了來全國最有名的眼科北京同仁醫院的專家來教你見招拆招！

受訪專家

北京同仁醫院眼角膜組副主任 接英

擅長角膜結膜疾病的基礎和臨床研究，對白内障、青光眼等常見緻盲眼病也有較深入研究。

眼疲勞最省錢的療法就是少用眼

4年一次的世界杯、奧運會怎麼能錯過？！當然不能，熬夜也要看啊！可是一個禮拜熬夜下來，眼睛像熊貓一樣，“眼皮沉重無力、酸脹疼痛、視物模糊，這些都是提醒你用眼過度，眼睛疲勞了，需要休息了。”北京同仁醫院眼角膜組副主任接英提醒說。

“眼睛是個很敏感的器官，身體的不适眼睛也能很快反應，所以一般出現眼疲勞時，其實身體也有一些疲勞症狀了，比如感覺疲憊無力、神經衰弱、失眠等症狀。”

接主任特别指出，“還有一部分人眼睛酸脹、易疲勞是因為本身有散光、斜視或近視等問題，一直沒有發現，稍微用眼時間久就會酸脹；還有的人是長時間卧床看手機，在開車或者晃動的地鐵上看手機，這樣也會加速引起視疲勞。這些都是不正确的用眼方法。”

見招拆招

“

少用眼多吃蔬果”

怎麼緩解眼疲勞呢？接主任說，最簡單省錢的方法就是少用眼，多休息。

當然針對不同的原因，還是有針對性的辦法的：

眼睛酸脹疼痛厲害先排除視力問題

可以做檢查看看眼底和視力，如果是斜視或散光引起的，則需要配鏡或手術治療。

沒有視力問題，但感覺身體過度疲勞

如果身體感覺疲勞，全身乏力則需要多休息，全身調理，并減少用眼時間。

單純的用眼過度

單純用眼過度，相對簡單，關鍵就是減少用眼時間，正确用眼，避免在光線不好、晃動的環境下用眼，多吃蔬菜水果以及谷物，可從中補充維生素B1和B12，它們具有營養神經的作用，一定程度上能緩解眼疲勞症狀。

幹眼症愛化眼妝也是禍首之一

有沒有感覺眼睛像缺水一樣幹澀？即便酸脹也流不出眼淚了？懷疑是幹眼症是嗎？

“幹眼症的主要症狀就是幹澀脹痛、眼睛充血，也就是有紅血絲，有灼燒幹澀感，早晨起來感覺眼睛内有分泌物，但是清理時并沒有，很多患者這些症狀晨輕暮重，也有部分是全天持續症狀。”接英主任補充道。

難道就是用眼多就容易患幹眼症嗎？接主任解釋，“幹眼症的病因很多，除了與用眼習慣有關，還與你是否長期用電腦工作，長時間在空調房裡，長期化眼妝、長期戴隐形眼鏡、濫用藥物等都有關，眼部化妝品多含化學成分，容易患睑闆炎等，傷及淚道或淚膜，所以說，空調房工作的白領和愛化眼妝的人群屬于高發人群，治療時也需要針對病因來治。”

用眼半小時休息10分鐘”

比如看電腦電視等用眼30-40分鐘就應該挪開視線，讓眼睛休息10分鐘，減少眼妝的使用頻率。

其實幹眼症并不是完全流不出眼淚來，有異物進入眼睛還是能流出眼淚的，如何判斷是否是幹眼症呢？接主任介紹道，幹眼症主要是眼睛缺乏淚液引起的，原因主要有兩個，要麼淚液分泌少，要麼淚液蒸發快。在臨床診斷中，需要做淚液分泌量檢測和淚膜分布檢查，看淚液分泌多少，淚膜分布均不均勻、淚膜破裂時間等等來診斷。特别需要提醒的是，做這些檢查前2周需要停止使用任何眼藥，能比較反映真實的淚液分泌量。

“一般輕中度的幹眼症患者的基礎治療方法是補充人工淚液，根據病情遵醫囑用量，如果是重度患者，可以選擇堵塞淚道手術或者補充黏度更高的人工淚液。

當然，還要配合改變用眼習慣，比如看電腦電視等用眼30-40分鐘就應該挪開視線，讓眼睛休息10分鐘；減少眼妝的使用頻率等等，這些都有利于改善和緩解幹眼症症狀。”

過敏性結膜炎抗過敏治療最有效

“說起結膜炎，其實春夏季最容易發病的是過敏性結膜炎，主要症狀就是眼睛癢、眼球充血，高發人群是兒童和過敏體質者。

因為春夏季植物茂盛，花草盛開，所以，空氣中的漂浮物較多，如花粉、柳絮、塵螨、細菌等，有的人空氣接觸就可感染，如果手上沾染細菌未清潔，揉眼睛同樣容易引起過敏性結膜炎。”接應主任解釋說。

抗過敏眼藥水最有效”

如果沒有全身症狀，使用一些抗過敏的眼藥水就可以，有一些眼藥水是可以在藥店購買的，還有一部分強效抗過敏的藥物是處方藥，需要在醫院購買。

眼睛癢？想撓也不好撓啊，怎麼破？“這種過敏性結膜炎最有效的就是抗過敏治療，如果沒有全身症狀，使用一些抗過敏的眼藥水就可以，有一些眼藥水是可以在藥店購買的，還有一部分強效抗過敏的藥物是處方藥，需要在醫院購買。因為這個是季節性的，可能會持續整個春夏季，所以，需要根據病情症狀持續用眼藥水，适度加減用量。”接主任說。

當然，有些人眼部瘙癢、充血難受，也可以自己在家冷敷眼睛，使眼睛局部溫度降低、血管收縮，減輕瘙癢、灼熱等症狀。在症狀較輕的患者，冷敷是一種方便、快捷、有效的緩解方法。

紅眼病關鍵是隔離防傳染

他的眼睛好像兔子，整個眼睛都是紅紅的，大人們都會說别看他的眼睛，會傳染的。其實，沒那麼誇張。

“其實紅眼病也有很多種，老百姓常說的是急性感染性結膜炎，還可分為細菌性和病毒性兩種，具有傳染性。這種紅眼病的症狀主要是發病急，眼睛水腫、眼球充血發紅，眼睛分泌物多，也就是眼屎多，而且黃色黏稠。一般都是眼部症狀，發燒症狀并不多見，可能偶有感冒的症狀。”接主任解釋說。

夏季很多人喜歡遊泳消暑，往往也是紅眼病的一個高發期。接主任特别提醒：“紅眼病是一種直接接觸傳染病，可通過遊泳池的污水傳染，或者髒手接觸傳染，并不會看一眼就會得紅眼病。”

重在隔離防傳染”

周圍有紅眼病患者，首要做的就是隔離。

紅眼病不會看一眼就傳染，你是不是放心多了？！别高興太早，周圍有紅眼病患者，首要做的就是隔離。接主任特别提醒，“家裡有人患了紅眼病需要做一些隔離，比如毛巾、臉盆需要單獨使用，注意手衛生，揉眼後勤洗手，避免交叉感染，也減少去人多密集的地方。”

對于不用的病因引起的紅眼病治療也不同：

細菌性感染的紅眼病

需要用一些廣譜性抗生素眼藥水，一般7-10天可以治愈

病毒性感染的紅眼病

如果是病毒性感染的，就像病毒性感冒一樣，都是具有自限性的，會經過一個由輕到重再逐漸緩解的過程，充血症狀逐漸緩解消失，大多2周内可自愈。

個别患者會出現角膜浸潤竈

就是角膜上出現一些小白點，這個恢複起來病程較長，幾個月到幾年不等。

聽了眼科專家的支招，是不是沒那麼恐懼了？主要用眼習慣好，多多保養眼睛，做做眼保健操，保持眼部幹淨，都可以避免或少患這些眼病，用一雙明亮眼睛看這個美麗的世界。

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