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為什麼湯圓隻吃幾個就飽了

生活更新时间:2024-08-25 13:17:27

公衆号：浙江好動健身

為什麼湯圓隻吃幾個就飽了（元宵節吃湯圓咯）1

正月十五元宵節

浙江好動健身的小編們祝大家元宵節快樂！

家裡長輩說過完十五就是過完年

元宵節過後

再也不能用“過年就要吃吃吃”做借口了

為什麼湯圓隻吃幾個就飽了（元宵節吃湯圓咯）2

今天元宵節你準備吃啥味的呀？

芝麻花生玫瑰花

肉丸荠菜水果餡

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什麼樣的湯圓才好吃

為什麼湯圓隻吃幾個就飽了（元宵節吃湯圓咯）7

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1、軟糯不粘牙：這跟做湯圓的糯米有關系。糯米本身品質有保證，做出來的湯圓就不易煮爛，口感才好。

2、餡料流沙不固化：餡料中有優質油和糖的參與，兩者在烹煮時融化，咬開後餡料與香氣争相湧出，形成令人愉悅的流沙狀。而好的油料成本高，不是每一個品牌都會使用。

3、口味香甜不發膩：怕湯圓“齁嗓子”，可以選擇一些清新的口味。口感的餡料，清甜不發膩，讓人愛不釋口。老人小孩吃都沒問題。

為什麼湯圓隻吃幾個就飽了（元宵節吃湯圓咯）10

湯圓适合減肥的人吃嗎

為什麼湯圓隻吃幾個就飽了（元宵節吃湯圓咯）11

湯圓主要是有糯米粉做皮。糖、黑芝麻、花生、食用油等料做餡。

糯米粉，100g約361大卡

含有低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸，少量蛋白質，主要是碳水化合物

GI值：87（高的！容易長痘的人少吃）

植物油，一般來說100g約600-900大卡

具體要分是什麼類型的油，盡量選擇單純植物油最好。

純黑芝麻粉，100g約610大卡

富含蛋白質，但是脂肪含量很高哦有50%

花生粉，100g約428大卡

富含煙酸,富含磷,富含鉀,富含鐵,富含鋅,富含蛋白質,富含膳食纖維

為什麼湯圓隻吃幾個就飽了（元宵節吃湯圓咯）12

湯圓雖好，可不能貪吃哦。糯米精磨成粉，配上熱量高和含糖量高的餡料，湯圓吃超量了會引起血糖升高；加上糯米難以消化，不節制的話胃部會有沉積感。

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算起來100g的黑芝麻餡湯圓大概有600-800大卡，嗯算起來跑步機1km是33大卡，大概是18km-24km。

為什麼湯圓隻吃幾個就飽了（元宵節吃湯圓咯）14

最後祝大家今天吃得開心！

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