女人最怕的就是有人說自己長得老，但随着年齡不斷增長衰老也是必然的趨勢，沒有任何人能阻止衰老的步伐，所以平時一定要多注意保養肌膚，而且還應該多注意飲食和運動，隻有這樣才能延緩衰老的速度。大多數情況下老得快的女人，都有這4個共同特征，隻要占一項就應該引起高度警惕。

　　哪些女性老得快？

　　1、身體肥胖

　　很多人都認為長得胖的人不容易衰老，殊不知身材肥胖的人衰老的速度更快，原因就是體重超标會帶來很多健康隐患，比如新陳代謝速度緩慢，這種情況下就會影響皮膚細胞更新，時間長了自然就會長出很多皺紋。除此之外由于很多女性的身體太胖，就連走幾步都會氣喘籲籲，所以根本就沒有鍛煉的欲望，相比于長期運動的女性來講，看起來要比同齡人老是粉碎。

　　2、長期熬夜

　　熬夜是身體健康和皮膚衰老的主要元兇之一，對于長期熬夜加班或玩手機、電腦的女性來講，身體衰老的速度會比作息正常的女性快好幾倍。原因就是熬夜不僅會損傷内髒器官，而且還會導緻皮膚衰老并長出皺紋。長期熬夜還會出現黑眼圈，整個人的氣色也特别不好看，所以看起來就會特别老。

　　3、情緒不穩

　　很多人到中年的女性由于工作和家庭不如意，所以情緒就會變得陰晴不定，上一秒可能還豔陽高照，下一秒就會烏雲密布、風雨交加。如果女性朋友無法控制自己的情緒，那麼就會影響身體狀态，比如内分泌失調或月經不調等，一個愁容滿面的女人看起來也會特别老。

　　4、抽煙喝酒

　　抽煙、喝酒并不是男性朋友的專屬嗜好，很多女性一旦沾染上了這兩種惡習，那麼就會影響皮膚狀态。不僅會導緻皮膚看起來黯淡無光，而且還會随着煙齡和酒齡時間不斷延長，最終導緻皮膚出現不可逆轉的皺紋，簡單說就是抽得越多、喝得越多，那麼老得也會越快。

　　如何緩解皮膚衰老？

　　1、調整作息，調節情緒

　　長期熬夜的女性為了身體和皮膚健康，也應該盡早遠離這種危險行為，正常情況下隻要及時調整作息規律，就能起到延緩衰老的效果。另外，對于情緒不良的女性來講，還應該積極調節情緒和心态，隻有當心情變得陽光起來，才能讓自己看起來更年輕。

　　2、積極運動，調理飲食

　　運動是健康之寶，一個堅持運動的女人，不僅可以擁有健康的體魄，而且還能讓皮膚變得緊緻、富有彈性，這樣才能展現出女性應有的健康之美。雖然說無法阻止衰老但卻可以通過運動延緩衰老，這絕對是一舉兩得的事情。除此之外還應該多注意調理飲食，除了應該做到營養合理之外，最好能管住自己的嘴不吃有損皮膚健康的食物。

　　上面介紹了女人老得快的原因，以及老得快的女人擁有的共同特征，事實上老得快和作息不規律、飲食不健康、情緒不佳都有關系，所以女性朋友要想延緩衰老的步伐，那麼就應該積極改變錯誤的生活方式，這樣才能讓自己比同齡人年輕十歲。

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