肩胛骨,也有一個好聽的名字叫“琵琶骨”,因為肩胛骨的形狀像琵琶。在我們的身體結構上,肩胛骨起着非常重要的作用,也就是說,它們連接着我們的軀幹和上肢。肩胛骨位于胸腔後面,是一個三角形的扁平骨頭,介于2到7根肋骨之間。
下圖為琵琶,我們大緻看下形狀類似
位置-小翅膀
看下運動軌迹圖
再看下解刨圖
再來點細節圖
是不是大概清楚位置了!
那如何控制,收縮肩胛骨呢?
三步:
- 聳肩
- 聳起來肩部之後向後縮我們的肩胛骨
- 下沉
這樣之後的效果就是: 這樣我們的胸肌就挺起來了,我們的肩胛骨也能收緊了
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