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睡覺突然抖了一下是什麼原因

健康 更新时间:2024-12-02 21:50:53

到底為什麼睡覺突然抖一下,是疾病的征兆麼,有時候睡着了以後會突然抖一下,可能就驚醒了,這種現象大部分都屬于正常,它是一種正常的睡眠生理現象,在整個的睡眠周期中都會時不時的出現

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睡覺的時候突然抖一下,注意自己是否壓力大,緊張情緒引起的。因為人在緊張情緒的時候,神經得不到完全的放松,所以很容易出現突然抖動的現象。

也要注意過度疲勞,過度勞累有可能導緻肌肉的興奮性增強,所以有突然抖一下的現象的發生。這種情況下我們要充分的休息,保持安靜舒服的睡眠環境,調節飲食,保持愉悅的心情,必要的時候應該進行神經内科的檢查來确定是不是疾病因素導緻的。尤其要注意生活上建議養成良好的生活習慣,不飲酒、不熬夜、不吸煙,健康的生活很重要。

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