冬天洗冷水澡，相信很多的人光是聽見就會覺得渾身發冷。但是确實是有這麼一批人的存在，他們在冬天洗冷水澡，并且認為這樣是有利于身體健康的。洗冷水澡有利于鍛煉身體，這似乎有點違背常人的認識，絕大多數的人在冬天都是洗着熱水澡。但是還是有一些人在冬天洗冷水澡，或者去河裡冬泳。洗冷水澡對于鍛煉身體是不是真的有用，還有對身體是不是真的有利呢?
中國有一句俗話：要想身體好，每天冷水澡。洗冷水澡在中國一直是被當成一種鍛煉身體的方式，尤其是在民間更是如此。但是并不是每一個人都有這種勇氣來天天洗冷水澡的，尤其是對于在寒冷的冬天洗冷水澡。
下面來看看洗冷水澡的一些好處：1、洗冷水澡有利于養生防病，因為在洗冷水澡的時候，冷水對人體有強烈的刺激，這就像中醫中用針刺遍了人的全身。
2、在冷水的刺激下，人的身體會剛開始收縮，然後又在适應溫度後重新舒展，身體裡面的血液也是一樣的。這樣有利于人體的肌膚能力的增強，可以很好的提高人體的免疫能力。
3、在冬天洗冷水澡還有利于刺激神經系統，促進新陳代謝，還可以有助于消化功能的增強。
洗冷水澡的作用有這麼多，所以洗冷水澡對于人體來說還是很有效果的。但是，這畢竟是一件比較危險的事，洗冷水澡也要注重科學的方法。
洗冷水澡要慢慢的來，循序漸進是很好的，不能一口吃下一個胖子，要慢慢的适應這個冷水的水溫，身體也要一個部位一個部位的進行。要注意水溫，水位不能太低了，太低了對身體不好，會适得其反。
時間也要把握好，不能太長，也不能太短。太長了對身體不好，太短了效果不佳，最好在10到15分鐘的樣子。在洗的時候要注意自己的感受，受不了了就要及時停止。
1、一些60歲以上的老年人，老年人年紀大了身體不好，受不了這麼大的刺激。
2、嬰兒也要避免洗冷水澡，嬰兒太小了，抵抗能力和免疫能力都太弱。
3、女性在月經來的時候也是要避免的，還有一些疾病的患者也不能洗冷水澡。
洗冷水澡雖然有很多的好處，但是确實是比較危險也要較大的勇氣。生活中還有很多的鍛煉方法，不用這種也可以。
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