我走得很慢，但我從不後退~

[太陽]

哈喽，大家好，我是升升吖~

從自卑到自信，我用了25年，因為個子矮，我很自卑；因為是留守兒童，沒有在父母溫暖的陪伴下，我的整個童年缺乏安全感，始終感到很自卑。

我不敢跟别人多說一句話，也不敢主動交朋友。就連上學的時候，不懂也不敢主動問老師問題

曾經經常有人吐槽我：

為啥說句話都會臉紅？

為啥說話像蚊子一樣，聽都聽不見？

每當聽到這樣的話，心裡都會很難受。

剛畢業找工作的時候，因為不自信，我吃過很多虧，一次又一次被拒絕。有一位面試者，對我說過這樣一句話，他說：“其實你很好，就是很不自信”。

他的這一句話，刺痛了我一下。原來我是還不錯的，不能再自卑了。正所謂，聽君一席話勝讀十年書。從那之後，我開始刻意練習培養自信、盡全力擺脫自卑。

經過一年左右刻意訓練，我已經變化很多了。

說話不再那麼小聲了；

敢于自信大膽地與别人交談；

不再羨慕别人，而是學會欣賞自己；

不再被别人左右自己的情緒。

現在我把讓我擺脫自卑，變得更自信的方法整理出來。

一.自卑的原因

（1）原生家庭的影響

我發現很多自卑的人，往往是生活在一個不幸福的家庭，或者缺乏父母的關愛。

包括我自己也是從小缺乏了父母的關愛，使得内心非常敏感、不自信。這說明原生家庭對一個人來說真的很重要很重要。

（2）過于追求完美

自卑除了受原生家庭影響，還與個人有關，當一個人在一件事情上，過于追求完美的時候，往往就會自卑起來。

二.缺乏自信的人有哪些表現？

人多的時候不敢大聲說話，不敢表現自己，永遠躲在最角落處；沒有主見，跟着别人的想法走；當要公衆場合表現的時候，心跳就會加速

以上是我總結出來自卑的人會有的表現，如果你也有，那麼一定要看看下面我給大家整理地擺脫自卑的建議啦。

三.如何擺脫自卑？

（1）坦然接受自己

不管自己長得矮，還是醜，都要勇于接受自己。當我坦然接受自己長得矮小的事實，我發現自己長得那麼可愛，我發現抛開身高，我長得其實也挺好看滴嘻嘻。

這不單單是我覺得，當我變得自信起來，身邊人對我的評價都是長得很可愛嘻嘻。

（2）走路擡頭挺胸

不論何時，走路的時候不要彎腰駝背，都要擡頭挺胸，這也是一種提高自信的方法。身體姿态行為會改變一個人的性格，從而變得自信起來。

（3）勇于嘗試新事物

很多自卑的人往往不太敢于嘗試新事物，我以前一直待在自己的舒适區，不敢嘗試新鮮的東西。例如，不敢上台說話，不敢參加戶外活動，不敢主動結交新朋友...

這樣的結果是讓我變得越來越自卑，朋友也越來越少。當我發現自己的這個缺點，開始去改變。

例如，在工作中敢于表現自己，發揮自己的優勢；平常周末的時候，不再隻是宅家玩手機，開始做一些戶外活動，例如徒步吖、爬山吖（如果大家有這方面的愛好，可以約我嘻嘻）

空閑時間可以做的事情：

01.培養興趣愛好，例如插花、畫畫、練瑜伽、學做菜等等；

02.不要整天宅家裡，多做戶外運動，例如蹦極、徒步吖；

03.來一場說走就走的旅行，享受旅途中的種種樂趣；

04.到附近多轉轉，去發現以前沒留意的事；

05.如果周末無所事事，記得到博物館裡看場展覽；

當我開始勇于嘗試新事物時，我有了以下改變：

性格變得開朗起來；

朋友變多了；

每天充滿活力；

生活不再一成不變，變得豐富起來

（4）正視對方

自卑的人，跟别人說話的時候，不敢正視對方的，眼神經常會躲閃，如果你有這樣的缺點。

就要刻意訓練自己，與人交談的時候，大膽地正視對方，人家也是人，沒有那麼可怕滴。

教大家幾個訓練的方法：

對方說話時，眼睛看眉眼到鼻子這塊的位置，放松一些可以遊移，對方跟你眼神交彙，你就對上去，然後微微點頭表示認可。

（5）肯定自己

經常給自己鼓勵，“我很棒”“我一定可以滴”。當你逐漸愛自己，鼓勵自己，你會變得越來越自信，越來越欣賞自己。

你要相信，每個人都是上帝手下的童話。

自我認知的書籍：

《蘇菲的世界》豆瓣評分8.8

《當尼采哭泣》豆瓣評分8.9

《殺死一隻知更鳥》豆瓣評分9.2

《人生的智慧》豆瓣評分9.4

（6）将自己暴露在一個恐懼的環境中

越害怕什麼，越去做什麼。當你害怕在公衆面前說話，那你更要刻意訓練自己，在公衆面前演講的膽子了。多堅持幾次，你會發現自己慢慢改掉恐懼的習慣。

希望可以幫助到那些正在受自卑困擾的姐妹們，希望你們早日擺脫骨子裡的自卑，實現蛻變，成為更好更優秀的自己吖~

-end -

作者介紹：

我是高升升吖，一名95後自由撰稿人，正在努力碼字奔赴自由。在這裡我會持續分享【女性成長】和【自我精進】幹貨。

,

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部