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春天怎樣養生

健康 更新时间:2024-05-06 07:13:43

春天怎樣養生?起居調養睡懶覺不利于陽氣升發,春季應早睡早起,進行鍛煉,接下來我們就來聊聊關于春天怎樣養生?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

春天怎樣養生(春季養生介紹)1

春天怎樣養生

起居調養

睡懶覺不利于陽氣升發,春季應早睡早起,進行鍛煉。

精神養生

春季養生要戒暴怒,戒憂郁,保持心胸開闊,樂觀豁達,心情愉快。在春光明媚風和日麗的時候,應該多踏青問柳,登高賞花,來陶冶性情,使我們的精神神志與大自然的勃勃生機相适應。

飲食調養

春季養陽,宜進食辛甘發散之物,不宜進食過酸,酸味入肝收斂,不利于陽氣升發和肝氣疏洩,而且容易影響脾胃消化功能。所以說,當春之時,食味宜減酸增甘,以養脾氣。一般來說,适宜進食的食物有:小麥、大棗、豆制品、香蔥、香菜等。

運動調養

冬藏春發,春季要加強鍛煉,到空氣清新之處,如公園、廣場、樹林、河邊、山坡等地打球、跑步、打拳、做操,形式不拘,盡量選擇适合自己的運動方式進行鍛煉。年老行動不便的,也可在園林亭台樓閣等虛敞半開放的空間憑欄遠眺。

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