*蓮藕健康科普團隊出品本期内容評審：張剛醫生（兒外科-副主任醫師）

很多家長都經曆過寶寶厭食，作為家長心情也跟着沉重，家長表示：寶寶什麼食物都不感興趣，餓了吃幾口，奶更是一口都不喝，輔食各種花樣做都不吃，食欲明顯減退，真操碎了心。

醫生在這裡提醒家長，可能是缺鋅的表現，寶寶出現厭食怎麼調理？本期文章，帶家長們一起解決寶寶厭食的情況。

兒童厭食症是兒童進食行為異常的疾病，一般發生于7歲以下的兒童，常表現為較長時間食欲缺乏或食欲減退，沒胃口吃東西，拒絕進食。

若長期得不到改善，嚴重會導緻患兒營養不良、貧血、免疫低下，影響兒童生長、智力發育，家長們應該重視，及時給寶寶調理。

一些厭食症的兒童會頻繁出現嘔吐、便秘、腹瀉、沒有精神、面色蠟黃、大便不成型等症狀。

寶寶積食，前段時間吃的食物過于油膩，寶寶的胃腸道功能還比較薄弱，喂寶寶吃不适合的食物，容易造成胃腸道功能紊亂。還有家長片面追求高營養，無節制喂寶寶，容易形成積食，寶寶過段時間就會不想吃東西。

喂養不當，寶寶飲食不規律，腸胃正常的規律被打亂，而且孩子一般玩一般吃飯或者被訓斥，寶寶就不會安安靜靜吃飯了。

神經性厭食或者受疾病影響，如果寶寶被驚吓或者生病如感冒、咳嗽，會不想吃飯，寶寶精神狀态萎靡、生活環境改變，食欲會下降。

運動量不足，寶寶活動少，機體代謝就會減少，胃腸道消化功能蠕動少，到飯點也不覺得餓，所以寶寶就不想吃飯。

微量元素缺乏，當寶寶鋅缺乏會出現食欲減退，挑食厭食不愛吃飯的症狀，當孩子挑食厭食很明顯的情況缺鋅是比較嚴重的。

家長過分溺愛，寶寶想吃零食就給寶寶吃，如果過度吃零食，過度吃生冷食物，不僅傷脾胃，還會導緻寶寶不吃正餐。

第一、改善孩子的飲食習慣，寶寶飲食要規律，不要給太多零食給寶寶吃，不要讓寶寶邊玩邊吃。

第二、葷素搭配均衡，寶寶的飲食以清淡，富含維生素、纖維素為主。不要給寶寶吃太多的肉類，而且要切細、煮爛，避免寶寶難以消化，出現積食、便秘現象。

第三、輔食不要給過多的調料或做太鹹的食物，一些家長怕寶寶不吃東西，做的輔食比較重口味，其實這樣不利于寶寶的腸胃發展，容易造成挑食、厭食。

第四、增加寶寶的活動量，給寶寶揉揉肚子，促進胃腸道的蠕動，增加食欲。

第五、補充微量元素，家長可以給孩子補鋅，瘦肉、動物内髒、蘋果、菠菜、魚類等一些含鋅的食物給寶寶吃，如果寶寶不吃，建議選擇鈣鋅同補的口服液，鋅能促進食欲，生長發育也離不開鈣的補充。

現實生活中寶寶出現厭食是很常見的，家長不要過分擔心，通過以上說到的五點科學給寶寶調理，讓寶寶恢複主動吃飯，健康成長。

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