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孕婦吃什麼樣的水果對胎兒有好處

母嬰更新时间:2024-08-15 04:14:14

孕婦應首選糖含量相對較低的水果，吃水果的時機最好選在兩餐之間吃，這樣既不會使血糖太高，又能防止低血糖的發生。優質水果補充孕婦所需好營養，低熱量水果幫助孕婦預防糖尿病，因此水果的補充對于孕婦是非常重要的。

孕婦吃什麼樣的水果對胎兒有好處（孕婦吃什麼水果會對胎兒好）1

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準備期，套餐品種以蘋果、提子、車厘子、西柚、草莓、奇異果、桃、柑橘等性溫平和的水果為主，補充營養素目的是調節母體，增加各種營養素在身體内的貯量，增強體質，預防流産的發生

孕婦吃什麼樣的水果對胎兒有好處（孕婦吃什麼水果會對胎兒好）2

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孕前期，套餐品種以提子、火龍果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含維生素、鐵質和鈣質的水果為主。補充營養素目的是解決不良反應，為大腦的發育做準備工

孕中期，套餐品種以提子、車厘子、蘋果、火龍果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含維生素、鐵質和鈣質的水果為主。補充營養素目的是安全度過安全期，解決貧血問題

孕婦吃什麼樣的水果對胎兒有好處（孕婦吃什麼水果會對胎兒好）3

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孕後期，套餐品種以紅毛丹、木瓜、楊桃、芒果、車厘子、蘋果、火龍果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含鈣質、鎂質和蛋白質的水果為主。補充營養素目的是不出現不良反應，預防早産。

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