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孕婦能吃腰果嗎

母嬰 更新时间:2024-07-31 02:16:52

孕婦能吃腰果嗎?孕婦是可以适當食用腰果的,腰果是老百姓家庭中常常會食用到的堅果類食品,味道很香,因此孕婦也可以适當食用腰果就腰果的營養價值來言,它含有着非常豐富的維生素和礦物質,含有的維生素包含維生素B維生素A、維生素B2等,還含有很多豐富的礦物質,比如鈣、鎂、磷、鋅等微量元素對于孕婦都是所必需的,也可以促進胎兒的生長發育,今天小編就來聊一聊關于孕婦能吃腰果嗎?接下來我們就一起去研究一下吧!

孕婦能吃腰果嗎(孕婦能不能吃腰果)1

孕婦能吃腰果嗎

孕婦是可以适當食用腰果的,腰果是老百姓家庭中常常會食用到的堅果類食品,味道很香,因此孕婦也可以适當食用腰果。就腰果的營養價值來言,它含有着非常豐富的維生素和礦物質,含有的維生素包含維生素B維生素A、維生素B2等,還含有很多豐富的礦物質,比如鈣、鎂、磷、鋅等。微量元素對于孕婦都是所必需的,也可以促進胎兒的生長發育。

除此以外,應該注意腰果熱量也是比較高的,含有脂肪含量非常高,能夠高達47%,還含有很多蛋白質和碳水化合物,因此不能夠在短時間之内大量食用,大量食用可能會攝入過多熱量,導緻體重過度增加。由于腰果進食之後容易産生比較強烈的飽腹感,有可能會影響到對于其他多種營養元素的攝入,比如可能會由于食欲不振而減少纖維素的攝入,會增加便秘等胃腸道功能紊亂。

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