人們常常用“一天的公主，十個月的皇後，一個月的太後”來形容女人結婚、懷孕、坐月子的三個階段。

然而，皇後和太後都是那麼好當的嗎？

皇後也有做不到的時候

太後也會無能為力

媽媽和寶寶的健康營養是每個家庭最重視的事情，

但是孕期到底該如何幫助準媽媽和肚子裡的寶寶攝取營養呢？

搬好小闆凳聽講啦！

對于孕媽媽，中國營養學會推薦，在孕期應該喝适量的乳制品。乳制品包括酸奶、純牛奶，還有孕婦奶粉。乳制品每天攝入的量，推薦在300-500克。

孕婦奶粉是在普通牛奶的基礎上，額外添加葉酸、鐵、鈣和不飽和脂肪酸等孕期所需要的營養成分，可以滿足孕媽媽和胎寶寶的特殊需要。

寶寶的生長發育需要大量的蛋白質，所以在孕期蛋白質的攝入量會比未孕階段要明顯增加。優質蛋白質的來源是動物性食物和奶制品，孕婦奶粉是非常不錯的一種選擇。孕婦奶粉裡面含有寶寶發育所需要的葉酸，還提供亞油酸、亞麻酸等必需脂肪酸，可以促進胎寶寶大腦的發育。

孕婦奶粉相比于純牛奶和酸奶，更适合于孕媽媽食用。要注意的就是，得按照營養學會推薦的量去食用。如果每天都超量，有可能導緻營養物質的過剩，從而發生孕期肥胖、代謝性疾病以及巨大胎兒的産生。

目前，市面上各種品牌的孕婦奶粉琳琅滿目，如何選擇适合自己喝的奶粉困擾了衆多準媽媽。那麼到底該如何正确地選擇适合自身的孕期奶粉呢？

• 不是所有的孕媽媽都适合食用孕婦奶粉。

先看自己是否适合喝孕婦奶粉。孕婦奶粉是專為計劃懷孕以及懷孕婦女設計的低乳糖配方奶粉，在牛奶的基礎上添加葉酸、鐵質、鈣質、亞麻酸、亞油酸、維生素等營養素。但由于孕婦奶粉的脂肪含量和熱量比較高，所以患有妊娠糖尿病，以及體重超标、體重增長過快的準媽媽，最好先征詢一下醫生的意見。

• 根據目的挑選奶粉。

現在的孕婦奶粉，添加了很多營養成分，而且不同的孕婦奶粉添加的東西也不盡相同。可以根據自己的需求來選擇孕婦奶粉，例如你想用孕婦奶粉代替平時吃的多種維生素，那就挑選一個配方裡面營養元素種類相對多一些的。

• 孕吐嚴重的準媽媽不妨嘗試一下孕婦奶粉。

孕期反應厲害，經常惡心、嘔吐，容易造成營養不良。喝孕婦奶粉可以補充很多丢失的營養元素。而且與多維片和鮮牛奶比起來，孕婦奶粉更容易飲用，對消化道負擔最小。不過需要提醒的是孕吐很嚴重的準媽媽，最好選擇一款口味清淡的孕婦奶粉。

• 産後也可以喝孕婦奶粉，比喝湯更容易吸收。

孕婦奶粉不僅僅是針對準媽媽的，很多品牌也适合哺乳期的媽媽飲用。而且産後喝孕婦奶粉比喝湯更容易吸收。

愛優諾孕産婦綿羊奶粉含有珍貴的燕窩酸成分，特别添加DHA、牛磺酸等，助力寶寶智力、視力發育。對于孕媽媽來說，此款産品無蔗糖，添加了膳食纖維與左旋肉堿，既可盡享孕期輕盈體态，又能全面滿足孕産期營養需求。

嚴格檢驗進廠原料、嚴格控制加工過程、嚴格檢驗出廠成品，确保所有原材料和成品均達到優級品要求，十八年來，品質安全零事故。

• 聽醫生的話。

喝孕婦奶粉别影響到日常的膳食結構。每個人的飲食習慣不同，膳食結構也不同，所以對于營養素的攝入量也不完全相同，最好在營養專家或醫生的指導下做恰當的增減。

• 不要拿孕婦奶粉當水喝，切勿食用過量。

一般來說，孕婦奶粉的産品說明上都會建議準媽媽每天喝1~2杯。準媽媽不要擅自增加飲用量，否則容易造成某些營養元素攝入量超标，反而對健康有害。就個人的情況而定，如果飲用了孕婦奶粉後仍發現補充的維生素不足，則可再吃多維元素片或其他營養産品作為補充。

• 孕婦奶粉切記不要空腹喝。

一定要在飯後喝，以免引起消化系統的過強刺激。

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