他們說，懷孕的一切困難在分娩後就結束了。但這種說法肯定忘記了母親産後面臨的問題。大多數時候，懷孕都是為了孩子，一旦孩子出生，家庭通常會更關注新生兒，而忽略母親。

事實上，即使是母親也會忽略自己，因為她的母性本能會在生孩子的喜悅中占據主導地位。事實上，這是你需要照顧自己的時候，就像你的寶寶需要你一樣。你的身體在生孩子的時候經曆了地獄的摧毀。如果你曾經有過自然分娩，你最基本的動作，比如坐着，甚至排便，都可能成為一項非常艱巨的任務。幾個小時的痛苦分娩之後，一個嬰兒擠過産道，來到了這個世界。媽媽的産道完全擴張到它的最大容量，然後需要認真本來的樣子。每個孕婦都要知道在正常分娩後，你的身體會發生什麼變化。

如果你在醫院裡生孩子，你可能需要在出院前呆上至少三天。雖然這可能是一個相對容易的時期，因為有醫生和護士照顧你，真正的鬥争可能開始當你和孩子回到家以後。以下是自然分娩後你身體會出現的一些症狀。

1.出血

出血是分娩後的第一反應。它幾乎在分娩之後立即開始，可能持續6周。大流量可能持續五天，之後你可能會發現輕微出血。最初，顔色可能是亮紅色，然後會變成棕色，最後變成粉紅色。如果你在一周後發現有更多的出血，并且出現大血塊，那麼要就醫了。出血的時候不應伴有發燒，如果發燒了，這可能是感染的迹象。

2.疼痛和腫脹

産道可能會因為推擠和嬰兒通過而疼痛。血流量的增加也可能導緻該區域的腫脹。這可能會讓你覺得有點不舒服。内部組織會發生撕裂，有時是自然撕裂，有時候是側切，以便讓嬰兒更容易通過。這些組織經常需要縫合，這是你不舒服的主要原因，因為他們可能癢和疼痛。但它們通常在7-10天内就會好轉。

3.抽筋/産後宮縮

如果你認為你在分娩時宮縮已經結束了，那麼可能還有更多的宮縮等着你。産後宮縮有助 于子宮收縮到正常大小。雖然這還不夠，你可能還會在出血時經曆抽筋，因為你的身體想要擺脫分娩後留在子宮内的任何東西。使用熱敷，可以幫助你有效地控制分娩後的抽筋和宮縮。

4.便秘

便秘是産婦面臨的一個問題，我們需要的就是時間。可以使用自然療法來逐步擺脫便秘，多吃高纖維食物。一般來說，醫生會給你開一些軟化劑來緩解便秘的症狀。

5.子宮内膜炎和乳腺炎等感染

自然分娩會影響内部細菌的自然混合，從而導緻子宮内膜炎等感染。這是由于細菌找到了進入子宮和子宮的途徑，并導緻炎症。自然分娩會增加子宮内膜炎的風險。母乳喂養也可能導緻乳腺炎，這是一種乳腺炎症，是由乳管堵塞引起的。有時也包括感染。

6.減肥

你可能會在分娩後的6周内減掉相當于寶寶體重的一半。但建議不要在出生後立即開始塑形，因為這可能會影響你身體的自然愈合機制。此外，健康的飲食也是非常重要的，這樣可以為你的母乳喂養的寶寶提供健康的母乳。

7.小便困難

自然分娩可能損害周圍的肌肉和神經，使你小便困難。每次小便時，你可能會感到劇烈的疼痛。咳嗽或大笑時尿漏很常見。你可以通過進行凱格爾運動來收緊肌肉。産後恢複是一個非常重要的過程。你需要确保你有一個可靠的支持系統來幫助管理你的寶寶和護理你恢複健康。最重要的是，你所愛的人持續的愛和支持會幫助你迅速恢複，讓你很快恢複正常。

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