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嬰兒輔食幾種蔬菜一起吃

健康更新时间:2024-11-05 05:24:02

古話常說：食物“”相生相克”，在古代醫書《金匮要略》中，提到有48對食物不能放在一起吃，流行較廣的有：螃蟹不能與柿子同吃，花生不能與黃瓜同吃，大蔥不能與蜂蜜同吃，紅薯不能與香蕉同吃，綠豆不能與狗肉同吃，松花蛋不能與糖同吃等，否則會引起中毒，甚至死亡。

嬰兒輔食幾種蔬菜一起吃（小心寶寶健康輔食）1

寶寶身體比不上成年人，對這些不能一起搭配的食物，媽媽，們更要小心再小心。現在依依媽總結一下我們生活中會經常碰到的5種蔬菜的搭配。特别是相克的食物，大家盡量不給給寶寶們吃。小心總是沒有錯的！

白菜，胡蘿蔔，南瓜，土豆，紅薯的相生相克的搭配表，媽媽們可以收藏下來轉發出去讓更多的媽媽看到！

白菜

大白菜含維生素豐富，可以抗氧化、抗衰老作用；白菜中還含有豐富的鈣、鋅、硒等礦物質；其膳食纖維也很豐富，常吃能起到潤腸通便；高達95%含水量，有很好的滋陰潤燥。白菜和兔肉和山竹一起搭配會相克

嬰兒輔食幾種蔬菜一起吃（小心寶寶健康輔食）2

胡蘿蔔

胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，有個外号“小人參”。胡蘿蔔富含糖類胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2等營養成分，它跟山藥、西紅柿、醋、山楂等一起搭配的時候會相克

嬰兒輔食幾種蔬菜一起吃（小心寶寶健康輔食）3

南瓜

果膠，礦質元素（钴含量在蔬菜中居首位），氨基酸是南瓜的營養價值，南瓜和螃蟹，蝦，鯉魚，羊肉等會相克

嬰兒輔食幾種蔬菜一起吃（小心寶寶健康輔食）4

土豆

土豆主要含有的是澱粉9～20%，蛋白質1.5～2.3%，脂肪0.1～1.1%，粗纖維等，土豆和西紅柿，柿子，番茄等會相克

嬰兒輔食幾種蔬菜一起吃（小心寶寶健康輔食）5

紅薯

紅薯主要含有的是澱粉，5%左右的糖分及少量蛋白質、油脂、纖維素、半纖維素、果膠、灰分等，紅薯會與西紅柿，雞肉，柿子，香蕉，雞翅等相克。

嬰兒輔食幾種蔬菜一起吃（小心寶寶健康輔食）6

食物相生相克有很多，今天給媽媽介紹的是我們最會碰到的白菜，胡蘿蔔，南瓜，土豆，紅薯個蔬菜，媽媽在做飯菜的時候可以作為參考，既給寶寶補充好營養，也注意食物的搭配，健健康康的度過每一天！

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