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男人長期失眠怎麼辦泡腳加這一物

健康更新时间:2024-12-26 22:20:33

　　長期失眠已經困擾了很多男人正常的生活和工作，然而很多方法嘗試以後會發現，如果依賴藥物睡覺的話，容易對藥物形成依賴性，而藥物本身也具有一定的副作用，對個人健康的影響也是毋庸置疑的。那麼，男人長期失眠怎麼辦？解決失眠的方法很簡單，隻需要在晚上泡腳的時候，放一點醋就可以了。

　　用醋泡腳确實對身體的健康有好處，醋可以加速人體的血液循環，提高血紅蛋白的攜帶氧的能力，改善身體各部位因為疲勞而導緻的缺氧狀态，增強各系統的新陳代謝，有利于身體中二氧化碳和廢氣的排出，從而使人體得到放松，恢複疲勞。

　　每天用醋泡腳半小時，可以協調交感和副交感神經的興奮程度，調節、疏理、松弛緊張的神經，調和經絡氣血，通達平衡陰陽，堅持日久，就可大大改變睡眠質量，治愈失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。醋能夠滲透足部表層皮膚，增強血液循環，激活、強化器官功能，清除人體血液垃圾和病變沉渣，治愈許多慢性病症。

　　一般的，我們在泡腳的時候是可以選擇白醋的，白醋的收斂效果也不錯，而且可以殺死細菌。不過，泡腳之前一定要先稀釋，一般一盆水中放5-10毫升即可，以腳放進去不感到刺痛為好，但腳上有傷口的人不建議使用。酸性環境能有效抑制真菌生長，醋呈弱酸性，所以每天洗腳時，在洗腳水中加入兩勺醋，不但可以破壞真菌滋生的環境，還能夠改善足部的皮膚。

　　與之相反，堿性環境會助長真菌滋生蔓延，因此洗腳時忌用堿性肥皂。由于醋對真菌的抑制效果不錯，所以我們也可用醋泡腳治療灰指甲或腳氣。用9度或10度醋每天泡腳30分鐘，泡後自然風幹，由于真菌感染頑固，所以需堅持1個月以上的時間。

　　生活和工作壓力，導緻很多男人失眠，還有就是自己的不良生活習慣，有的男人喜歡熬夜打遊戲，等到下半夜入睡，大多數人是無法睡得香的。所以面對失眠，男人一方面要控制自己的不良習慣，另一方面在晚上泡腳的時候，不妨加入一點醋試一試，或許從此可以擺脫失眠。

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