秋季養生知識-tft每日頭條

秋季養生知識

健康更新时间:2024-12-22 00:02:13

　　1、秋季天高氣爽，氣候幹燥，故要多呼吸新鮮空氣，在清涼的晨風中散步、跑步，這不但是在進行“空氣浴”，還接受了耐寒訓練，使身體能适應寒冷的刺激，為度過即将到來的寒冬作充分的準備。此外，郊遊登山是一項适宜秋季的鍛煉項目，不僅增強人體的呼吸和血液循環功能，也使得人的肺活量及心髒的收縮力增大。

　　2、秋季的空氣都很幹燥，秋分瑟瑟，吹走了空氣中的水分，所以在這個季節中，我們有時會感覺口幹舌燥的症狀，而且皮膚還很容易幹裂。所以我們在居住的地方一定要保持室内的濕度，并且多喝一些水，保持體内水分充足。

　　3、根據秋季的特點，可适當服用一些維生素類制劑。另外，還可服用宣肺化痰、滋陰益氣的中藥進行保健，如西洋參、沙參、麥冬、百合、杏仁、川貝、胖大海等。平素為陰虛體質的人，可用中成藥六味地黃丸、大補陰丸等。如果出現皮膚與口角幹燥、口舌生瘡、咳嗽、毛發脫落等，即“秋燥”現象，可适當選服些滋陰潤肺的補品或藥粥。如沙參、百合、銀耳、芝麻加粳米、冰糖适量煮粥，早晚服食，能起到潤肺生津，養陰清燥的作用。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康三種人堅決不能吃鐵皮石斛
1、兒童、孕婦應在醫師指導下服用。2、感冒發熱的病人不宜使用。對鐵皮石斛過敏者禁用,過敏體質者慎用。... 2023-06-30
健康柏樹葉的功效與作用
1、柏樹葉它當中所含有一種特殊的成分，對脫發這種症狀具有比較有效的治療作用。2、柏樹葉可以治療百日咳... 2023-06-30
健康小孩咳嗽霧化幾天見效
1、一般情況下3天可以見效，嚴重的話有的也要半個月左右的，具體需要根據嚴重程度分析和确定的，液體霧化... 2023-06-30
健康為啥絕經了還能做試管
1、沒辦法，在絕經之後是沒有辦法進行試管嬰兒的，因為卵巢功能已經退化，是沒有辦法再進行試管嬰兒的。所... 2023-06-30
健康秋季養生茶有哪些
1、橄榄養生茶由大葉種曬青毛茶、滇橄榄、絞股藍、杭菊花等組成。具有生津止渴、清咽利喉、健脾胃、降血脂... 2023-06-30
健康早上空腹吃黃瓜好嗎
1、在早晨不可以空腹吃黃瓜，可以喝一碗米粥或吃一碗面條之後再吃黃瓜，就不會對身體産生影響。黃瓜裡面還... 2023-06-30
健康高血糖吃什麼好
1、洋蔥：味甘、辛，性微溫，與蔥、蒜性味相近，具有健胃、增進食欲、行氣寬中的功效，與大蒜一起食用有降... 2023-06-30
健康陳皮的食用方法
1、在臨床經常用陳皮泡水喝，治療和輔助治療一些相關疾病，比如陳皮加檸檬可以預防上火的症狀，治療便秘；... 2023-06-30
健康黑枸杞的功效作用
1、改善睡眠：黑枸杞改善睡眠質量，這是由于其本身含有一些安神助眠的成分，對于失眠人群很有幫助。同時，... 2023-06-30
健康烏雞黃芪湯禁忌
1、漫性淺表性胃炎病人,自身胃酸多、消化吸收作用就不太好,多喝雞湯會推動胃液代謝,不但不利消化吸收,... 2023-06-30
健康桃膠雪燕要煲多久才可以吃
1、20-30分鐘。如果桃膠雪燕煮的時間太久，容易從固體變成液體，一般來說，桃膠雪燕泡發後，烹煮時間... 2023-06-30
健康艾葉泡腳的功效
1、艾葉泡腳可以預防感冒的。2、艾葉泡腳可以改善頭痛。3、艾葉泡腳可以增強抵抗力。4、艾葉具有很強的... 2023-06-30
健康烏米是什麼
1、烏米又稱高粱黑粉，是一種生長在作物頂部的真菌，顔色多為黑色，可食用，味道鮮美，營養價值較高，一般... 2023-06-30
健康啤酒種類的區分
1、世界上公認的啤酒分類方法是按照酵母的發酵方式将啤酒分為頂部發酵和底部發酵兩類；頂部發酵又稱為艾爾... 2023-06-30
健康下體外癢怎麼回事
1、陰道炎引起的瘙癢。大部分女性下面瘙癢都是由于陰道炎而引起的，因此可以通過治療陰道炎來有效消除瘙癢... 2023-06-30
健康食用油過期了還能吃嗎
1、過期的食用油不能吃。吃了過期的食用油,會對人體特别是腸胃産生嚴重危害。2、如果食用油剛剛才過保質... 2023-06-30
健康做補水面膜的正确方法
1、取出面膜先搖晃一下面膜包裝，使得裡面的營養液均勻浸透面膜紙。再撕開封口，輕輕取出補水面膜。2、打... 2023-06-30
健康南瓜可以和紅薯一起吃嗎
1、南瓜可以和紅薯一起吃。2、二者可以和小米共同熬粥食用，二者富含膳食纖維，能增強腸蠕動，促進排便。... 2023-06-30
健康紅酒面膜的功效
紅酒中所含的“多酚”，有很強的抗衰老能力，而紅酒中的低濃度果酸還有抗皺，清潔肌膚的效果，并且還能去除... 2023-06-30
健康鵝掌的藥用價值
1、鵝肉的營養價值極高，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇的健康肉類。中醫認為，鵝肉性甘平，無毒，可利五... 2023-06-30
健康女人常吃辣好嗎
女人常吃辣不好，常吃辣會有以下影響：1、痛經。有很多的女性可能都會出現痛經，在月經期間女性最好不要吃... 2023-06-30
健康羊角蜜削皮吃嗎
1、羊角蜜不需要削皮吃。2、羊角蜜瓜是一種生食的水果，吃起來清甜香脆，而且對人體糖分的補充有着很好的... 2023-06-30
健康茶葉的營養價值
1、茶葉中富含鋅、硒等微量元素，維生素C、E等，和鞣酸、茶黃烷醇等強抗氧化物質，均具有較好的抗衰老作... 2023-06-30
健康魔芋的禁忌
魔芋性寒，有傷寒感冒，腹瀉腹痛，腸胃不适的人不宜過量食用；魔芋是發物，有皮疹，皮膚瘙癢等皮膚病的人宜... 2023-06-30
健康太極拳的塌腰怎麼做
1、首先來體會一下塌腰的感受：平躺于床上，身體完全放松，讓腰部完全貼合床面，這時整個後背、腰、臀胯是在一條直線上的，感受這時的腰部的狀态。練太極拳時，也應當保證後背、腰、臀胯在一條直線上，這是人體的正常曲度。2、練習太極拳時，放松髋部，将臀部微微内收，即可做到塌腰。3、塌腰與虛領相結合，頸部的上領和... 2023-06-30
健康虱子怎麼去除
1、當身體有虱子寄生以後，最簡單的去除設置的方法就是把頭發或者陰毛剃幹淨，再徹底的清洗皮膚，就可以去... 2023-06-30
健康谷雨白茶有什麼好處
1、喝白茶能降火清熱避暑白茶可以降火，讓人清心解煩、安神定智、有助于提高睡眠質量，特别是陳年新工藝白... 2023-06-30
健康十年陳皮的功效與作用
1、理氣健脾，燥濕化痰：其最常見的用法就用來治暈動病。乘車（船）前1小時，每隔20分鐘放1片進口腔，... 2023-06-30
健康開水壺裡的水垢有什麼危害
1、導緻結石。水壺用久了會結出水垢，水垢是水中的金屬、鈣鹽、灰塵、蟲卵屍體等在水加熱煮沸後生成的沉澱... 2023-06-30
健康千禧果的功效與作用
1、千禧果可以健胃消食，起到增進食欲、促進消化的作用，還可以刺激腸道的蠕動，起到潤腸通便，防治便秘的... 2023-06-30

tft每日頭條

> 健康

> 秋季養生知識

秋季養生知識

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注