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老人如何預防性功能障礙

健康更新时间:2024-12-27 13:53:59

　　性功能障礙的臨床也是一種比較常見的老年疾病，這種疾病的發病率也是比較高的，男性朋友們出現了性功能障礙這種疾病都是比較苦惱的，影響到家庭正常生活，大家都想在生活中做好預防工作，那麼老人如何預防性功能障礙?

　　1、戒煙：吸煙可以損害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁還會感染血管。

　　2、減少冒險性性行為：冒險性性行為或不正确的姿勢可以對性器官造成壓力，從而引起勃起功能障礙。

　　3、控制壓力：心理壓力會增加腎上腺水平，引起血管感染。任何緩解壓力或使心情好的事情都可以助性。

　　4、不要依靠凱格爾健肌法：格爾健肌法有助于尿失禁的男女患者，但是卻沒有證據表明它有利于勃起功能障礙。

　　5、避免合成類固醇：運動運或健美運動者經常濫用的這些藥物會降低睾丸素水平，而且還會降低機體知道睾丸素的能力。

　　6、适度喝酒或幹脆不喝：沒有證據表明适度喝酒不利于勃起，但是長期喝酒會損傷肝、神經和其他可能會引起勃起功能障礙的問題。

　　7、保持健康體重：超重可以引起很多健康問題，包括可引起神經損傷的糖尿病，如果影響到性器官的神經，那麼就可能導緻勃起功能障礙。

　　8、防止高血壓高膽固醇：高血壓高膽固醇損傷血管，包括流向性器官的血管，因此會導緻勃起功能障礙。要定期拜訪醫生，确保自己的血壓和膽固醇。

　　9、密切注意睾丸素：即使健康的男士在接近50歲的時候，睾丸素水平都會下降。性欲下降、情緒化、精力下降、不容易做決定等症狀都是睾丸素水平下降的标志，要警惕這些症狀。

　　10、注意飲食：不利于心髒的飲食同樣也不利于性能力，少量的蔬果和高脂的食物不僅可以阻止流向冠狀動脈的血流量，同樣也會阻止流向性器官的血流量。研究發現，長期服用地中海食物的高齡男性很少有勃起功能障礙。

　　11、定期鍛煉：大量證據表明跑步、遊泳和其他形式的有氧運動有助于防止勃起功能障礙。也要小心其他對性器官造成壓力的鍛煉，尤其是騎單車。長時間騎單車的人應該選擇适合自己的單車，穿有墊片的褲子，最好站着騎。

　　總體來說生活中預防老人性功能障礙的方法還是比較多的，在文章内容裡對于老人預防性功能障礙的方法也為大家做詳細的介紹，希望能夠給更多的男性朋友帶來幫助，老年朋友在日常生活中一定要注意飲食，定期的做一些鍛煉，增強體質和免疫力。

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