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男人的小弟弟最怕8件事

健康更新时间:2025-01-19 22:07:25

　　男人最怕什麼？最怕關鍵時刻“硬”不起來！很多人認為小弟弟“硬”不起來就是性欲低下或者是生病了，其實可能是你的生活習慣影響了它，因為生活中很多小事也會造成男人勃起困難。

　　1、酗酒

　　我們常說“酒後亂性”，因此不少人認為酒精能助“性”，但事實卻恰恰相反，酒精會讓男性體内的睾酮水平降低。而且一些酒類如啤酒、葡萄酒還含有植物雌激素，這些物質也會對睾酮水平産生負面影響。

　　2、愛吃甜食

　　美國的一項研究顯示，甜食會導緻人體内血糖升高，刺激胰島素的釋放，從而影響體内睾酮的産生，進而造成勃起困難。

　　3、長期吃素

　　哈佛大學醫學院的一項調查發現，素食主義者的餐單中，幾乎每一餐都含有雌激素，而這會影響男性勃起功能。所以，如果你長期吃素，則要警惕勃起功能障礙。

　　4、當宅男

　　現在越來越多的人喜歡宅在家裡，而如果長期不出門，得不到足夠的陽光照射，并且飲食中也沒有攝入足夠的維生素D，就會導緻體内維生素D的缺乏。因為維生素D在睾酮的産生過程中起着很重要的作用，因此缺乏維生素D勢必會影響睾酮的産生，進而造成勃起功能障礙。

　　5、睡眠不好

　　睡眠對睾酮的産生非常重要，美國一項研究發現，男人如果每天睡眠少于5小時，幾天後其睾酮水平就能降低10%。美國睡眠協會建議，成人每天的睡眠時間應不少于8小時。

　　6、運動過度

　　适當運動對健康很有好處，對提高性能力也有一定的幫助，但如果運動過度，則可能會引起勃起障礙。英屬哥倫比亞大學的一項研究發現，一個男人如果每周跑步超過40公裡，其睾酮水平會降低17%。

　　7、和孩子一起睡

　　現在很多家庭都是孩子和爸爸媽媽睡同一個房間，有的甚至還睡同一張床。這種情況一方面會對夫妻生活造成不便，另一方面，還會影響男性睾酮的産生，從而引起勃起困難。

　　8、化學物質

　　超市收銀條、ATM收據、彩票、機場行李簽、塑料袋、罐頭食品等，生活中很多東西都含有雙酚A。美國凱薩醫療機構的研究發現，雙酚A會影響體内的雌激素水平，進而影響小弟弟的硬度。

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