女人腎虛是一件非常麻煩的事情，如果得不到及時有效的治療的話可能會出現比較嚴重的後果，女人腎虛有很多種症狀表現，隻有及時地了解這些表現，及時地發現自己的問題，及時地治療才可能保證身體的健康。那麼女人腎虛的症狀有哪些呢？女人如何補腎呢？

　　出現4症狀說明女人腎虛

　　1、頭發幹枯脫落

　　原本你擁有一頭值得驕傲的烏黑油亮的長發，但是最近不知道怎麼回事頭發逐漸的幹枯稀疏，失去了本來的光澤，并且出現了很多脫發，雖然你也做了很多的努力想要恢複頭發原本的樣子，但是無奈所有的辦法都使用過了，始終沒有任何的效果，這個時候你就需要考慮一下自己是不是患上了腎虛。

　　2、出現眼睑浮腫

　　如果你發現自己的眼睛在早晨起床之後就非常的幹澀，這就需要引起警惕了，如果這個時候你又發現自己的眼睑出現了浮腫，那麼這個時候就需要你注意一下自己是不是患上了腎虛了，因為腎虛的話就會導緻體内的廢物無法通過尿液排出體外，導緻眼睑出現浮腫。

　　3、更年期提前

　　如果你的月經總是延遲來到，而且總是情緒波動比較的大，出現潮紅等一系列的現象，那麼你就需要考慮一下是否出現了腎虛了，特别是如果你猜三十歲的話就出現了上述的症狀一定要去醫院檢查一下才可以哦。

　　4、一直不可抑制地變胖

　　如果你吃的并不是很多，運動量也不小，但是卻還是不可抑制的變胖，這個時候你就需要考慮一下是否存在着腎虛的情況，很少有人能将肥胖與腎虛聯系起來，其實這兩種情況确實是存在着關系的。

　　女人夏季如何補腎？

　　1、避暑不貪涼

　　夏季天氣炎熱氣壓低，人的抵抗力也會随之下降，容易導緻感冒，若感冒為鍊球菌感染可能導緻急性腎炎。因此切不可貪涼，使用空調需注意控制好溫度，一般宜在26℃左右。

　　2、睡前泡腳護腎功效佳

　　不隻冬天要泡腳，夏天也可泡腳。睡前用溫水泡腳，有利于促進體内血液循環。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎髒，都可以通過泡腳得到徹底放松和充分的調節，人也會因此感到舒适。泡腳後，建議不再進行其他活動，隔數分鐘即入睡，補腎效果更佳。還可放些連翹、金銀花、闆藍根、菊花，可以起到降火清熱的作用。

　　3、女性少遊泳

　　遊泳池中人多易滋生“雜菌”，細菌很容易進入尿道，尤其是女性尿道生理結構特殊，造成逆行感染的幾率很大，最後可能導緻急性腎盂腎炎的發生。急性腎盂腎炎最典型的症狀是尿頻，尿急，尿痛伴腰痛。

　　4、心态平衡合理運動

　　氣溫升高，有些人脾氣也見長，壓力太大，可以導緻血壓升高，高血壓可以導緻腎髒損害。保持樂觀的情緒與豁達開朗的心态可提高免疫功能。而積極、持之以恒的有氧鍛煉，既可提高心血管功能，也有利于清除體内的自由基而保護腎髒。

　　5、慎用傷腎中西藥

　　夏日易發胃腸感染等其它疾病，用藥時要注意，磺胺、卡那黴素、慶大黴素、鍊黴素等西藥有一定的腎髒毒性，要盡量避開這些藥物。中藥中的馬兜鈴、天仙藤、關木通、青木香、廣防己等也有一定的腎毒性，“罪魁禍首”是所含的馬兜鈴酸，也應特别引起注意。

　　6、少喝啤酒多喝水

　　多喝水可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，從而保護腎髒。大部分人對此沒有正确認識，不覺得喝水重要，還有人認為喝水還不如喝啤酒，殊不知大量喝啤酒，會使尿酸沉積導緻腎小管阻塞，造成腎髒損害，尤其是本來有腎髒疾病的患者病情會加重。飲水量一般宜保持在每天1500毫升左右，夏季出汗多時，還應酌情增加。

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