就現在的社會現狀來看，中老年男性無疑是國内經濟與政治的領航者，雖然有的已經退居幕後，但是許多事情以求需要他們拍闆;因此，或開會、或視察，整日都忙忙碌碌，根本沒有時間管制自己的健康，當需要性生活的時候發發現自己不行未免有點晚了。那麼，中老年男性應該如何做好性保健呢?五大妙招來助您輕松應對。
中老年男性保健妙招一：放松、放松、放松
壓力是中年男人性的最大緻命傷。人處在壓力之下，必須專注應付，所以會造成緊張，很自然體内腎上腺素分泌會增加，造成血管收縮心跳加速、血壓上升，以應付突發的狀況。
腎上腺素增加對男性陰莖來說是負面的影響，因為血管放松，陰莖充血才能勃起，但是壓力大腎上腺素增加的結果，卻讓血管收縮，陰莖自然一蹶不振。
中老年男性保健妙招妙招二：運動、運動、運動
對男人而言，一次性行為的耗氧量、心跳加快、血壓上升的程度，和爬2、3層樓梯差不多。如果你爬2、3層樓梯就臉紅、氣喘，那麼你當然會無法享受性生活。
所以平時要多運動，鍛煉體力與心肺功能，才能享受性的美好。隻要是有氧運動，可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、騎腳踏車、遊泳、打球。
中老年男性保健妙招妙招三：三不
不熬夜、不抽煙、不喝酒，保持生活規律，是維持體能與避免動脈硬化造成不舉的基本原則。
中老年男性保健妙招妙招四：減肥、治療慢性病
由于疾病(例如糖尿病、高血壓、高血脂)引起的性功能障礙，還沒有根治的方法，所以最重要的預防方法，還是好好控制疾病。肥胖的人罹患這些慢性病的機率比别人高，所以最好還是要減肥。
中老年男性保健妙招妙招五：重燃生命活力
男性應該讓自己對人生保持新鮮感，對事情還有好奇心。而在衆多的社會角色中，男性最好保有一兩個喜好，允許有一些空間是可以去面對自己的欲望與挫折。
當中年夫妻之間的性有點疲乏無味時，偶爾可以有些性幻想。美國性學專家說：幻想是上帝給人類最美好的賜予，尤其在生理退休時，它更是生活中自我追尋的一個目标。不過，那些有創意的幻想，應與太太一起嘗試，而不是去偷腥。
除了上述保健妙招外，小編再補充一條就是食療養生，一邊休息，一邊養生才能效果好，才能更好地維護自己的性健康。
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